【第四种Pranayama】：第四种调息是超出、超越其它几种，或，潜在于其它几种在外、在内（气息）之下的一个持续的prana（能量）。它指的是超越呼、吸和过渡这三方面的，纯粹的prana（能量）。这是一个超越常规呼吸的过程，以便进入（常规呼吸）之下的、维持粗呼吸的纯粹prana能量。这（第四种）的到来，是建立在前三种调息，以及练习持戒、遵行和坐姿的基础之上。
【像波浪和大海】：想象你坐在海边，海浪经过之处。当波浪到来，它冲涮、经过你，并奔上沙滩。然后，浪花退回，同样经过你，回到大海。然后同样的过程重复，另一个海浪到来。如此反复，你体验着这个循环。这就像呼吸，呼—过渡—吸—过渡，然后再一轮呼吸。然而，想象你游离海岸一段距离，潜入海底（带着氧气罐）。你可以坐在海底，没有波浪来来去去。你会感觉到非常温和的运动，但非常轻微；你超越了，或变得比表层波浪更深。呼吸也是如此。
【第四种调息超越波浪】：类似，在第四种调息中，注意力超越呼、吸和过渡过程。体验到了作为永恒存在力的、超越表面波浪的prana（能量）本身。通过这种调息，遮蔽内在光明的karmashaya（染色的深层印象，）屏障会变薄、消减、消失，内在之光得以闪耀。
【第四种调息的结果】：通过体验这种调息，遮蔽内在光明的karmashaya（染色的深层印象，）屏障会变薄、消减，并逐渐消失。调息练习，以及对第四种调息的不断体验，是打破业之连接的最重要部分。
经由八支之四的调息，头脑获得了适宜性、资格或能力以进行专注（dharana），即八支之六。
【适于专注】：经由八支之四的调息，头脑获得了适宜性、资格或能力以进行专注。
【像波浪和大海】：想象你坐在海边，海浪经过之处。当波浪到来，它冲涮、经过你，并奔上沙滩。然后，浪花退回，同样经过你，回到大海。然后同样的过程重复，另一个海浪到来。如此反复，你体验着这个循环。这就像呼吸，呼—过渡—吸—过渡，然后再一轮呼吸。然而，想象你游离海岸一段距离，潜入海底（带着氧气罐）。你可以坐在海底，没有波浪来来去去。你会感觉到非常温和的运动，但非常轻微；你超越了，或变得比表层波浪更深。呼吸也是如此。
【第四种调息超越波浪】：类似，在第四种调息中，注意力超越呼、吸和过渡过程。体验到了作为永恒存在力的、超越表面波浪的prana（能量）本身。通过这种调息，遮蔽内在光明的karmashaya（染色的深层印象，）屏障会变薄、消减、消失，内在之光得以闪耀。
【第四种调息的结果】：通过体验这种调息，遮蔽内在光明的karmashaya（染色的深层印象，）屏障会变薄、消减，并逐渐消失。调息练习，以及对第四种调息的不断体验，是打破业之连接的最重要部分。
经由八支之四的调息，头脑获得了适宜性、资格或能力以进行专注（dharana），即八支之六。
【适于专注】：经由八支之四的调息，头脑获得了适宜性、资格或能力以进行专注。