岳母的长寿秘诀
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我的岳母103岁去世，无疾而终。她生前身穿一身洁净的衣服，银白的头发梳得整整整齐齐，耳不背，眼不花。和人聊天，口齿清楚，谈笑自如。偶尔打打麻将，还能“赢”钱。
常常有人问我，老人家的长寿的秘诀是什么。要说岳母的长寿秘诀啊，与专家的养生之道有些背道而驰，但是人人可以复制。
养生专家说，老人 要腹中少食，少吃甜食。她老人家食量大，无论稀粥、干饭，还是面条，一碗不够，还要添一点。她喜欢吃甜食，鄂尔卑斯水果，她常常口含一颗。元宵节的汤圆、端午节的粽子、中秋节的月饼，她都喜欢吃。她爱吃肉食，肉圆一次能吃上两个。她特别喜欢吃小馄饨，一定要纯肉的，馅儿没有一点蔬菜。养生专家说，要早睡早起。她老人家每天晚上看电视剧，常常看到深夜10点甚至11点。第二天早晨醒来喝一杯水，一直睡到九点多才起床。中午雷打不动，睡个把小时。
岳母的长寿秘诀，要说人人可以复制，那就是“动”与“和”。“动”，就是 从不脱离劳动和运动。“和”就是心态平和。
先说“动”，“动”就是劳动和运动。老人家一生从来没有脱离过劳动。岳母生于1914年，经历过抗日战争和解放战争。岳父在上海做生意，她一个人挑起了家庭重担。在旧社会的几十年，她吃尽了苦。生了六个儿女，全靠自己丢了锄头舞扫把，省吃俭用，才把他们拉扯成人。艰苦的生活、繁重的家务不仅把老人磨砺成一位性格刚强的女性，也锻炼了她强健的体格。步入老年，老人家还是忙里忙外，屋前屋后的菜地，长满了蔬菜瓜果。过了80岁，半年住在城里，半年住在乡下，90岁后和儿女在城里生活了。进了城，她还是闲不住，拣拣菜，晾晾衣服，她总要找点儿事做做。自己的内衣内裤，也不肯放在洗衣机里洗，而要自己手工洗。她还做些简单的健身运动。早晨起身后，在阳台上伸伸胳膊踢踢腿；双
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我的岳母103岁去世，无疾而终。她生前身穿一身洁净的衣服，银白的头发梳得整整整齐齐，耳不背，眼不花。和人聊天，口齿清楚，谈笑自如。偶尔打打麻将，还能“赢”钱。
常常有人问我，老人家的长寿的秘诀是什么。要说岳母的长寿秘诀啊，与专家的养生之道有些背道而驰，但是人人可以复制。
养生专家说，老人 要腹中少食，少吃甜食。她老人家食量大，无论稀粥、干饭，还是面条，一碗不够，还要添一点。她喜欢吃甜食，鄂尔卑斯水果，她常常口含一颗。元宵节的汤圆、端午节的粽子、中秋节的月饼，她都喜欢吃。她爱吃肉食，肉圆一次能吃上两个。她特别喜欢吃小馄饨，一定要纯肉的，馅儿没有一点蔬菜。养生专家说，要早睡早起。她老人家每天晚上看电视剧，常常看到深夜10点甚至11点。第二天早晨醒来喝一杯水，一直睡到九点多才起床。中午雷打不动，睡个把小时。
岳母的长寿秘诀，要说人人可以复制，那就是“动”与“和”。“动”，就是 从不脱离劳动和运动。“和”就是心态平和。
先说“动”，“动”就是劳动和运动。老人家一生从来没有脱离过劳动。岳母生于1914年，经历过抗日战争和解放战争。岳父在上海做生意，她一个人挑起了家庭重担。在旧社会的几十年，她吃尽了苦。生了六个儿女，全靠自己丢了锄头舞扫把，省吃俭用，才把他们拉扯成人。艰苦的生活、繁重的家务不仅把老人磨砺成一位性格刚强的女性，也锻炼了她强健的体格。步入老年，老人家还是忙里忙外，屋前屋后的菜地，长满了蔬菜瓜果。过了80岁，半年住在城里，半年住在乡下，90岁后和儿女在城里生活了。进了城，她还是闲不住，拣拣菜，晾晾衣服，她总要找点儿事做做。自己的内衣内裤，也不肯放在洗衣机里洗，而要自己手工洗。她还做些简单的健身运动。早晨起身后，在阳台上伸伸胳膊踢踢腿；双