#站桩#圆圆学会了站桩260221

2月21日 周六 初五 晴
昨晚12点过睡觉，相对往日睡得早些。圆圆在旁边嗯嗯地叫， 想着它可能不舒服，我也睡得还不错，就即刻起床。看手机4点四十多。昨晚挺晚才上了厕所，看它坐着的样子是想要按摩。于是，点上昨晚给它按摩时用了一截的蜡烛，开始给它按摩。它头对着蜡烛的光，尾巴在我身下包围着。和昨天一样，边念那句话边让它放松（记起那应该是森田疗法吧），它很配合，比昨天躺着还踏实些，有时都似睡着了。从头部到尾巴，重点在脊椎、肩和胯，慢慢地给它揉，推拿。直到外面的声响逐渐多起来它开始不踏实，才结束。看手机，7点。2小时，加上昨天的重点脊柱的按摩，比前段时间的按摩效果好太多。
带它下楼上厕后，我吃好早饭时间挺早，本以为早饭后会犯困的却没有，于是站着开胯。站着站着就开始站桩，和圆圆一样，重点开肩、脊椎。慢慢地，不舒服地部位集中在臀部、小腿和脚上。站了一个半小时左右，累了，也困了。于是去躺着，睡回笼觉。
睡了多久，几点醒的，不知道。早上窗帘都没拉起来，圆圆也一直在睡觉，睡得很香。不想起来，躺着。然后，试着躺桩。
脚趾头很快就不舒服，发痒，抽筋。然后是，手臂，把手在头部伸直，脚趾头、手指头使劲儿地伸直、张开、拉伸。感到胸口扯得老紧，绷得很痛。“心脉”就这么地跳出来了，我知道，着不容反驳，它就是了。显然，确实受过损。脚、手，腿，手臂，各处的筋脉都拉扯着，从脚趾头到脚腕，腿弯，大腿，胯，腋下，胸口，肩，手腕，手指尖，某处胀痛，某处闪电一下，某处痒，某处非常痛。。。从左到右，从下到上。“人活一口气”，便是如此。它在体内游走，看不到，感受得到。一套腹部呼吸的气从外到内进，从内到外出。一套脚底呼吸，从下到上，趾尖/指尖或嘴巴出（哈欠）。与嘴巴呼吸不同。无论哪种，倘若不呼吸，身体台机器自然运转不了。没气，自然不行。 受电视剧影响，也感受到了某些对应部位的阴阳。右脚内测对左手虎口，脚腕对手腕，左手掌根部内测与右手手背根部对应，为一阴一阳（当时感到挺多后面都忘记了）。身体一会儿热一会儿冷。身体就是台机器。骨骼、筋络图，便是说明书了。