一个被严重低估的重置动作：连续做两次“叹气式呼吸”

　　叹气，常常被误解成消极。
　　但对身体来说，叹气是一种自动校正。
　　当系统累积了太多紧张，
　　身体本来就会想叹一口气。
　　“叹气式呼吸”其实很简单：
　　* 吸一口气
　　* 再补吸一点点
　　* 然后，一次性吐出来
　　你不需要刻意做很多次。
　　连续两次，就够了。
　　很多人会在第二次吐气时，
　　感觉胸口突然松开，
　　甚至忍不住真正叹一声。
　　那不是你在表演，
　　而是身体终于被允许把多余的气排掉。
　　所以，下次你想叹气的时候，
　　别压住。
　　做两次完整的叹气式呼吸。
　　有时候，叹气不是放弃，
　　而是系统终于被调回正轨。