一个被严重低估的落地动作：赤脚踩在地面或地毯上

　　鞋子隔开的，
　　不只是地面，
　　还有身体对现实的感知。
　　赤脚踩在地上，
　　是一种非常直接的“回来”。
　　你只需要：
　　* 脱掉鞋子
　　* 双脚踩在地面或地毯上
　　* 感受脚掌的接触
　　不用走动。
　　不用站很久。
　　很多人会在这一刻，
　　感觉身体的重量真正落下来，
　　而不是悬在半空。
　　这是因为，脚底的触觉，
　　是身体判断“我在这里”的重要依据。
　　所以，当你觉得：
　　* 心浮
　　* 坐不住
　　* 情绪不稳定
　　让脚，先接触真实的地面。