一个被严重低估的定位动作：用手指按压桌面或膝盖10秒

　　当思绪乱飞的时候，
　　其实不是你不专心，
　　而是身体失去了“坐标”。
　　这个动作很具体：
　　* 用手指
　　* 轻轻但稳定地
　　* 按压桌面或膝盖
　　* 维持10秒
　　不需要用力。
　　只要持续、真实的触感。
　　很多人会在这10秒里，
　　感觉注意力慢慢收回来，
　　不再那么飘。
　　这是因为，明确的触觉输入，
　　会帮大脑重新定位此刻的存在。
　　所以，当你觉得：
　　* 人在，却不太在
　　* 思绪一团
　　* 情绪散开
　　不用抓念头。
　　用手指，先确认你碰到了什么。