一个被严重低估的安抚动作：双手包住一只温热的杯子

　　当人紧张、疲惫、心里发空的时候，
　　身体往往在寻找一种很原始的东西——
　　温度。
　　双手包住一只温热的杯子，
　　就是这样一个动作。
　　你不需要喝。
　　也不需要想什么。
　　只是：
　　* 双手包住杯子
　　* 感受温度
　　* 停留一会儿
　　很多人会发现，
　　手心慢慢暖起来的时候，
　　胸口也会跟着松一点。
　　这是因为，稳定而持续的温热触感，
　　会让神经系统判断：
　　现在是安全的。
　　所以，当你觉得：
　　* 心里有点空
　　* 情绪低低的
　　* 不想说话
　　不用找答案。
　　让双手，先被温暖一下。