如何安全度过更年期？ 专家教你打通任督二脉

专家教你打通任督二脉 安全度过更年期

48岁的林女士正处在更年期的边缘，不仅脾气越来越大，还常常出现潮热、盗汗、失眠等不适症状。后来同病相怜的朋友建议她用中医推拿按摩的方式调节。林女士抱着试一试的态度，找了个专业的按摩师，坚持了约3个月，没想到潮热、盗汗的情况真的明显减少了，自己的心情也没有以前那么糟糕了。
第三军医大学西南医院中医科副主 任张荣华教授说，按摩推拿确实是非常理想的改善更年期症状的方式，但必须有耐心坚持。全国高级按摩师肖贵华则指出，症状较重的女性得请专业的按摩师，而对于正迈入更年期以及症状较轻的人，“打通”任督二脉，就能帮助安全度过更年期。

调理重在阴阳平衡
提起任督二脉，大多数人想到的都是武侠小说中描述的那些绝顶高手。全国高级按摩师肖贵华介绍，任脉，又称阴脉之海，具有调节全身诸阴经经气的作用，从肚脐下的会阴穴一直到舌尖的位置；督脉则是主管一身的阳气，尾椎骨的地方开始，随脊柱一直到头顶，然后往下到上颚。“你看练功的人有个舌抵上颚的动作，这就是交通任督二脉，进行阴阳调和。”
张荣华教授解释，更年期的很多症状都是阴阳失和、气血不充盈引起的，通过按摩的手法，调理任督二脉，就能疏通经络，平衡气血，从而预防和改善不适的症状。

自我按摩 先任脉后督脉
通过对任督二脉的调理，达到阴阳协调就可以远离更年期。那如何进行自我保健呢？
1推任脉：从胸骨大的鸠尾穴开始，用手掌从上往下推，稍微用一点力，推到中脐穴或曲骨穴，每天十六次；
2推胁肋：也从鸠尾穴开始，推到肋骨处的章门穴，从上往下，左右各二十次。往左边可疏肝解郁，往右边推能健脾和胃；
3摩腹：在肚脐周围小范围的揉推至有