根据学者调查，现在的年轻人“少年老成”不多见，反而“少年老肠”非常普遍。年纪轻轻的肠道年龄就已经垂垂老矣。尤其是在20多岁的女性中20%处于肠年龄为60岁以上的状态。那如何了解自己的肠道健康状况呢？如果你还没有明显的肠道疾病问题，那么你可以运用下述肠道年龄评估表判断一下自己的肠道年龄。
饮食习惯
1、常常没吃早餐
2、吃早餐时间短又急
3、吃饭时间不定
4、觉得蔬菜摄取量不足
5、喜欢吃肉类
6、不喜欢喝牛奶及制品
7、一个星期在外用餐四次以上
8、常喝糖水、清凉饮料
9、常吃夜宵
排便情况
10、不用力就很难排便
11、即使上过厕所也觉得排不干净
12、排便很硬、很难排出
13、排便呈现颗粒状
14、有时候排便很软或腹泻
15、排便的颜色很深、偏黑
16、排便及排气很臭
17、排便时间不定
饮食习惯
1、常常没吃早餐
2、吃早餐时间短又急
3、吃饭时间不定
4、觉得蔬菜摄取量不足
5、喜欢吃肉类
6、不喜欢喝牛奶及制品
7、一个星期在外用餐四次以上
8、常喝糖水、清凉饮料
9、常吃夜宵
排便情况
10、不用力就很难排便
11、即使上过厕所也觉得排不干净
12、排便很硬、很难排出
13、排便呈现颗粒状
14、有时候排便很软或腹泻
15、排便的颜色很深、偏黑
16、排便及排气很臭
17、排便时间不定