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对于天天减肥，甚至喊着减肥的口号的MM来讲，瘦弱就是他们的终极目标，可是瘦弱的人群也在发愁怎么增肥，真是：人各有志啊！那对于瘦弱的人怎么增肥呢？
首先，瘦弱的人要先弄清自己瘦弱的原因，排除疾病原因。
想增肥的的人可能会分成三四种类型，有天生新陈代谢比较旺盛的人，还有消化功能比较弱的，以及过于劳累的。虽然瘦弱的原因不同，但增肥的目的其实不是让肥肉上身，而是通过合理的饮食和活动，让自己强壮一些、结实一些、更加健康。
新陈代谢比较旺盛的人其实不必刻意增肥，只要身体健康、精力充沛，不易长胖是多少人梦寐以求的，完全没必要增肥。
如果是消化功能比较弱的人，则要从改善肠胃功能开始，不能一下子就增加特别多高热量的食物，尤其不能吃过于油腻的食物，否则肠胃更消受不了。这样的人平时吃饭要选择容易消化、比较细软的食物，像馒头、面包、杂粮糊、酸奶、鸡蛋羹等等，还要注意细嚼慢咽，不要吃过生冷的食物。两餐之间可以适量加餐，尤其适量吃些淀粉类的食物，但饼干、蛋糕类的不适合。这样逐渐增强胃肠功能，身体也会慢慢强壮起来。
如果是日常过于操劳忙碌的人，其实更需要的是足够的休息。
如果经常劳累过度，一般消化功能也会比较弱，所以要参考上述的饮食建议。而且最好在营养师的建议下补充一些营养素补充剂，以帮助恢复体力。

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