今天周五，已经复食第三天了。 复食第一天，浑身乏力；复食第二天，精神尚可，晚上八点钟忙完工作后，到楼上羽毛球球场打了两个小时球，虽然强度不太大，但总算是出了身汗；今天上午工作不多，精神也不算太好，估计是昨天打球打久了。
三天的饮食均为稀饭加点肉沫，为了避免体重急剧上升。
当然昨天的运动遏制了体重的上升！
今天早晨的血压，起床后91/138，打了八段锦后87/118，体重81.05kg。
八段锦甚是神奇！
前天早晨起床后血压90/136，打八段锦后89/119，昨天早晨起床没测，打完八段锦后87/123。
这些都是在没有吃降压药的前提下！
从20号我就没吃降压药了，开始每天喝网上疯狂宣传的麻菊黄口服液，到30号停止，效果不是太理想。接着开始辟谷，血压就基本控制下来了。
目前还属于复食阶段，以流食为主。明天开始就会进入正常饮食阶段，那时再看血压和体重的发展趋势。
希望这次能把降压药彻底停掉，同时把体重控制在83kg左右。这是前年的体重，去年有年增加，今年出差马来西亚很多，海外工作强度大、饮食条件差，所以体重也增长了不少。
希望在国内稳定的生活能控制好血压和体重。
三天的饮食均为稀饭加点肉沫，为了避免体重急剧上升。
当然昨天的运动遏制了体重的上升！
今天早晨的血压，起床后91/138，打了八段锦后87/118，体重81.05kg。
八段锦甚是神奇！
前天早晨起床后血压90/136，打八段锦后89/119，昨天早晨起床没测，打完八段锦后87/123。
这些都是在没有吃降压药的前提下！
从20号我就没吃降压药了，开始每天喝网上疯狂宣传的麻菊黄口服液，到30号停止，效果不是太理想。接着开始辟谷，血压就基本控制下来了。
目前还属于复食阶段，以流食为主。明天开始就会进入正常饮食阶段，那时再看血压和体重的发展趋势。
希望这次能把降压药彻底停掉，同时把体重控制在83kg左右。这是前年的体重，去年有年增加，今年出差马来西亚很多，海外工作强度大、饮食条件差，所以体重也增长了不少。
希望在国内稳定的生活能控制好血压和体重。