中西方健身理念的差异

作者：一丰居士
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随着近代西方文化进入中国以来，特别是奥利匹克运动全球化以后，中国人对健身的认识逐步西化，从学校体育课到媒体中的竞技比赛，都是按照西方体育，或者说是健身理论进行的。 实际上，由于文化和地理环境的原因和身体素质的原因，导致对健康和健身的认识完全不同，采取的方法也不同。

一、生存环境导致体质差异

自然条件决定人的身体素质，这是科学已经证明的。比如，同样是非洲，有些区域的人善于长跑，有的善于短跑；欧洲人长得更高达，亚洲人则瘦小一些；中国北方的人强壮一些，南方人单薄一些，诸如此类。一方水土养一方人。

二、身体素质和文化导致健身理念不同

西方人强调肉体上的、更直接的健壮，比如肌肉、骨骼，代表了速度了力量。他们的健身方法也细分：胸肌训练、腹肌训练、手臂肌肉训练；肺活量训练、弹跳力训练等等。每种训练方法也不同，奥利匹克比赛项目基本就是按照这个划分的。
中国传统健身讲求精气神的锻炼。从内在的养气补血，到外在的筋骨锻炼，强调“练精化气，练气化神”，并不在乎肌肉强健和力量有多大，重视的是人的整体的健康——健康并不是强壮的意思，健康是少生病、颐天年。

三、健身目标的差异

西方健身重视器械，比如练习肌肉就要用哑铃，练习腿部力量就用跑步机，练习拳击就用沙袋等，靠外部的物体反作用身体器官，达到对器官耐受力和承受力的刺激，使器官更加发达（中医认为，这种训练一旦过度，就会伤及气血，伤害身体）。最终目标是力量和速度。认为一个人有力量和速度就是健康（其实并不一定长寿）。
中国健身理念是根据天人合一的思想，顺其自然的“恬淡虚无、精神内守、肌肉若一”等，根据人体的客观规律来设置锻炼方法，既不是强自己刺激身体的强壮，也不是为了力气大、跑的快而去锻炼。
中国的健身目标是成为“圣人、真人、贤人”，就是对不同的健康状态进行分类，三种人实际上代表了三种不同的健康状态。以后的许多健身方法，都是希望得到这三种类型的健康长寿，这才是中国古人追求的“健身目标”。

四、健身方法的差