今天北京的天气小雨转晴，气温20～30，东南风1～2级，空气湿度74%，空气质量指数33，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物PM2.5:11ug/m3，可吸入颗粒物PM10:20ug/m3。
现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。
上午奶奶起床用电饭锅煮燕麦粥，用“蒸小宝”加热馒头和鸡蛋当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃馒头和鸡蛋、喝燕麦粥和牛奶过早。八点钟爷爷、奶奶下楼开电车到“中关村森林公园”，雨后的公园里雨露滋润树木滴翠，森林公园里负氧离子沁人肺腑，走在林荫小道上沐浴着夏日凉风，沿着公园里的健身步道遛达了一大圈（2330m）。回头爷爷、奶奶开车到友谊路边的“常态化核酸检测点” 排队用手机扫“北京健康宝”（ 10人/组），依次在集装箱外扫“身份证”做核酸检测（次/3天）。奶奶在 “首鲜选”友谊路店买新鲜蔬菜等，用手机微信扫码消费5个大洋。回头爷爷开车送奶奶到酸检测点排队做核酸检测，然后把电车开回到四号楼，停放到B3层地库自家车位。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，十一点多钟嘟爸、嘟妈带嘟嘟来二号楼吃午饭，还带来了几十条新鲜小黄鱼，奶奶做了油炸小黄鱼、鸡丝炒生姜丝、莴笋干炒肉丝、芹菜炒豆干、红椒炒玉米粒、凉拌生菜和鸡架青豆汤等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家共进午餐。
下午嘟爸、嘟妈带嘟嘟回四号楼休息，爷爷躺在客厅的沙发上休息睡午觉，奶奶坐在客厅回看CCTV-8频道电视连续剧《暴风眼》，三点钟爷爷、奶奶坐在客厅观看网络视频“芒果TV”，电视连续剧《婆婆的镯子》。
现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。
上午奶奶起床用电饭锅煮燕麦粥，用“蒸小宝”加热馒头和鸡蛋当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃馒头和鸡蛋、喝燕麦粥和牛奶过早。八点钟爷爷、奶奶下楼开电车到“中关村森林公园”，雨后的公园里雨露滋润树木滴翠，森林公园里负氧离子沁人肺腑，走在林荫小道上沐浴着夏日凉风，沿着公园里的健身步道遛达了一大圈（2330m）。回头爷爷、奶奶开车到友谊路边的“常态化核酸检测点” 排队用手机扫“北京健康宝”（ 10人/组），依次在集装箱外扫“身份证”做核酸检测（次/3天）。奶奶在 “首鲜选”友谊路店买新鲜蔬菜等，用手机微信扫码消费5个大洋。回头爷爷开车送奶奶到酸检测点排队做核酸检测，然后把电车开回到四号楼，停放到B3层地库自家车位。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，十一点多钟嘟爸、嘟妈带嘟嘟来二号楼吃午饭，还带来了几十条新鲜小黄鱼，奶奶做了油炸小黄鱼、鸡丝炒生姜丝、莴笋干炒肉丝、芹菜炒豆干、红椒炒玉米粒、凉拌生菜和鸡架青豆汤等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家共进午餐。
下午嘟爸、嘟妈带嘟嘟回四号楼休息，爷爷躺在客厅的沙发上休息睡午觉，奶奶坐在客厅回看CCTV-8频道电视连续剧《暴风眼》，三点钟爷爷、奶奶坐在客厅观看网络视频“芒果TV”，电视连续剧《婆婆的镯子》。