高温环境下的营养建议
近日来气温飙高，每天都烈日当头，非常不想出门。今天在路口等红灯的时候看见交警站在路中央顶着烈日指挥交通，回头又看见清洁工一边擦汗一边整理路人丢弃的垃圾，真的很心疼他们。回家之后就整理了一下关于高温环境下的营养建议，希望能给那些在高温环境下辛苦工作的朋友们一些帮助。
高温下身体会丢失很多营养素
我们人类是恒温动物，在高温下我们调节体温的最简单的方式就是出汗，但是大量的出汗就会造成一些营养素的流失。有哪些营养素的丢失呢？
水和无机盐的丢失，人体汗液的99％以上为水分，0.3％为无机盐，包括钠、钾、钙、镁、铁等多种。其中最主要的为钠盐，其次就是钾。水溶性维生素的丢失，高温环境下大量出汗也会引起水溶性维生素的大量丢失，其中有维生素C，B族维生素。机体处于高温及失水状态还会加速蛋白质的分解。同时高温环境还会增加能量的代谢。
高温环境下人群的膳食建议
近日来气温飙高，每天都烈日当头，非常不想出门。今天在路口等红灯的时候看见交警站在路中央顶着烈日指挥交通，回头又看见清洁工一边擦汗一边整理路人丢弃的垃圾，真的很心疼他们。回家之后就整理了一下关于高温环境下的营养建议，希望能给那些在高温环境下辛苦工作的朋友们一些帮助。
高温下身体会丢失很多营养素
我们人类是恒温动物，在高温下我们调节体温的最简单的方式就是出汗，但是大量的出汗就会造成一些营养素的流失。有哪些营养素的丢失呢？
水和无机盐的丢失，人体汗液的99％以上为水分，0.3％为无机盐，包括钠、钾、钙、镁、铁等多种。其中最主要的为钠盐，其次就是钾。水溶性维生素的丢失，高温环境下大量出汗也会引起水溶性维生素的大量丢失，其中有维生素C，B族维生素。机体处于高温及失水状态还会加速蛋白质的分解。同时高温环境还会增加能量的代谢。
高温环境下人群的膳食建议