上班族办公椅健身操

2024-09-01 16:01阅读：

解除双肩疲劳：
手指在背后交叉，掌心外翻同时把双臂伸直，尽量向后，向下伸展；
解除颈部疲劳：
双手抱头，双肘向脸部夹紧，将脸部向下身体微倾；
解除腰部疲劳：
双手向右握椅背，脚掌贴地，左右交替进行；
舒解双肩疲劳：
站起来将右手伸到背后，左手抓右手手腕并向左拉，交替进行。

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