国家发布的《中国人群身体活动指南2021》中有四大原则：动则有益、多动更好、适度量力、贵在坚持；减少静态行为，每天保持身体活跃状态；身体活动达到推荐量；安全地进行身体活动。我们经常说生命在于运动，那么运动到底有多重要大家有概念吗？为什么很多人都不愿意运动呢？英董新运动与运动有着什么样的联系？英董新运动为什么可以称之为“新”？
我们为什么一直要提倡运动，有些人理解的是运动可能会帮助减肥，帮助塑形，运动可能会让我们更健康，但问其原因，却说不上来。我们首先要认识到的是，运动主要的关注点在于“动”字，我们无时无刻不在“动”，大到进行的某种锻炼形式，小到我们的细胞运动，都是在“动”，而不动会有什么样的后果呢，只有生命停止的时候，才会“不动”。但动也分类型，分时间，很明显，我们之所以会有各种各样身体上的、心理上的问题，都是由于“动”的不够，导致了自身产生淤塞，所以才会有运动不仅能帮助我们
我们为什么一直要提倡运动，有些人理解的是运动可能会帮助减肥，帮助塑形，运动可能会让我们更健康，但问其原因，却说不上来。我们首先要认识到的是，运动主要的关注点在于“动”字，我们无时无刻不在“动”，大到进行的某种锻炼形式，小到我们的细胞运动，都是在“动”，而不动会有什么样的后果呢，只有生命停止的时候，才会“不动”。但动也分类型，分时间，很明显，我们之所以会有各种各样身体上的、心理上的问题，都是由于“动”的不够，导致了自身产生淤塞，所以才会有运动不仅能帮助我们