家中如何做到合理控油

随着生活水平的提高，发现的心脑血管疾病人却越来越多了。治疗后医生会告诉你回家少吃油、多运动加强锻炼。很多人不理解说我平时也没吃多少油啊。于是就提出疑问，那我每天该吃多少油啊？在家里有些什么方法能减少油的摄入啊？
中国营养协会指出，成年人每天油的推荐摄入量为25-30克。那我们在家里如何减少食用油量，简单的做到几步就好了。
首先，我们要准备一些用具，比如带刻度的油壶、喝汤的白瓷勺（两勺在25克左右)，如果有个小电子称就更好了，可以把每次的用量记录下来。