减肥方法万万千千，减肥人群更是数不胜数，但是真正能做到减肥成功的却只占一小部分...... 为什么会减肥失败呢？
有时我们为了达到减肥的目的，常常会走进一系列的误区，它们不但会导致我们的减肥失败，甚至还会让我们越减越肥！下面就让我们一起来看看，这些减肥的误区你有没有“中枪”吧~
减肥、减重、减脂各不相同——减肥重在减脂！
减重：指的是降低人体的总重量，减去的可能包括人体的水分、脂肪、肌肉或是任何其他身体组织。
减肥：顾名思义，是指把身上多余的脂肪减掉，更多侧重于减脂。
减脂：指的是降低体脂率，减少脂肪的含量，而保持肌肉率不变甚至上升。
很多人说想减重，但其实减脂才是我们更应该追求的，它们是两个不同的概念。减重仅仅是人体重量的降低，减少的还包括体液和肌肉，因此单单依靠体重来判断肥胖程度并不十分可取。
局部运动不可达到局部减肥的目的——神经和内分泌调控脂肪为全身性质
运动减肥有全面或局部的选择。人们在一些广告宣传中常听到或看到 '减腰'、'减臀'、'减腹' 等词句。那么，局部运动是否能减少局部脂肪呢？
图片来自摄图网
有时我们为了达到减肥的目的，常常会走进一系列的误区，它们不但会导致我们的减肥失败，甚至还会让我们越减越肥！下面就让我们一起来看看，这些减肥的误区你有没有“中枪”吧~
减肥、减重、减脂各不相同——减肥重在减脂！
减重：指的是降低人体的总重量，减去的可能包括人体的水分、脂肪、肌肉或是任何其他身体组织。
减肥：顾名思义，是指把身上多余的脂肪减掉，更多侧重于减脂。
减脂：指的是降低体脂率，减少脂肪的含量，而保持肌肉率不变甚至上升。
很多人说想减重，但其实减脂才是我们更应该追求的，它们是两个不同的概念。减重仅仅是人体重量的降低，减少的还包括体液和肌肉，因此单单依靠体重来判断肥胖程度并不十分可取。
局部运动不可达到局部减肥的目的——神经和内分泌调控脂肪为全身性质
运动减肥有全面或局部的选择。人们在一些广告宣传中常听到或看到 '减腰'、'减臀'、'减腹' 等词句。那么，局部运动是否能减少局部脂肪呢？
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