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141岁老中医偷偷对儿女说：这13个免费“长寿秘诀”，值得长期坚持，活到100岁不是梦

2025-09-15 10:51阅读：

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141岁老中医偷偷对儿女说：这13个免费“长寿秘诀”，值得长期坚持，活到100岁不是梦
欢喜自由人( 2025年09月13日02:37)广东/正坡/手机微信
141岁老中医偷偷对儿女说：这13个免费“长寿秘诀”，值得长期坚持，活到100岁不是梦
药王
孙思邈活了141岁，他的长寿秘诀其实很简单！
1发常梳：手掌搓热梳头发，能防头痛、少白发；
2目常运：转眼珠后热掌敷眼睛，护视力；
3齿常叩：轻叩牙36下，头脑清还护牙；
4漱玉津：转舌头吞口水，健肠胃；
5耳常鼓：手掌压耳再放手，还能弹后脑，听力好记性强；
6面常洗：搓手暖了扫脸，脸色红润没皱纹；
7头常摇：叉腰低头慢慢扭，防颈椎头脑精神；
8腰常摆：身体摆动拍小腹和命门，护肠胃不腰痛；
9腹常揉：搓手揉肚子，助消化不胀气；
10摄谷道：吸气提肛再呼气，好处太多；
11膝常扭：双脚并下蹲扭膝盖，护关节腿有力；
12常散步：饭后走一走，健康长寿跟着来；
13脚常搓：双手擦脚揉涌泉穴，睡觉香。
（博文编辑/志愿军老战士/涂纪章）

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