现在是11月份，真是深秋了，对我们新疆这里来说，已经是初冬了，早晚温差特别大。这样的天气就的从饮食做调整了，多吃汤汤水水的，多吃热乎乎的炖菜和高热量的食材，这样才可以保持不那么冷了。我家更是如此，每天早餐就是豆浆、牛奶和各种营养粥搭配吃，吃完真的不那么冷飕飕的了。
这是一周 早餐，有小米粥和红豆粥，更有牛奶和豆浆，蒸南瓜和油塔子都是主食，炸油饼都配上了，炒菜也是秋季食材，算是健健康康的过好初冬了。
周一早餐
主食：蒸板栗南瓜+油塔子
菜：清炒红萝卜丝
今天的早餐很好做，蒸南瓜的同时，又加热新疆特色面食油塔子，一点都 不浪费时间，一边熬制玉米粥，等做好了，就炒了一个红萝卜丝，十几分钟就可以上桌吃了，做早餐不麻烦，提前准备好食材，早上起来就按照先后顺序做，节省时间又省力。
周二早餐
主食：胡辣汤+烙饼子
菜：炒土豆丝
胡辣汤我是在一个电商平台买的，自己用开水煮一煮就可以了，第一次做，忘记加豆皮丝和海带丝了，其实加一些其他食材都不错，不过，味道很不错，比起那些在小店吃的，还要正宗一些，好吃一些。自己烙的肉夹馍的饼子，炒一个土豆夹着吃，真是不错，这样搭配的早餐，小伙伴们喜欢吗？
这是一周 早餐，有小米粥和红豆粥，更有牛奶和豆浆，蒸南瓜和油塔子都是主食，炸油饼都配上了，炒菜也是秋季食材，算是健健康康的过好初冬了。
周一早餐
主食：蒸板栗南瓜+油塔子
菜：清炒红萝卜丝
今天的早餐很好做，蒸南瓜的同时，又加热新疆特色面食油塔子，一点都 不浪费时间，一边熬制玉米粥，等做好了，就炒了一个红萝卜丝，十几分钟就可以上桌吃了，做早餐不麻烦，提前准备好食材，早上起来就按照先后顺序做，节省时间又省力。
周二早餐
主食：胡辣汤+烙饼子
菜：炒土豆丝
胡辣汤我是在一个电商平台买的，自己用开水煮一煮就可以了，第一次做，忘记加豆皮丝和海带丝了，其实加一些其他食材都不错，不过，味道很不错，比起那些在小店吃的，还要正宗一些，好吃一些。自己烙的肉夹馍的饼子，炒一个土豆夹着吃，真是不错，这样搭配的早餐，小伙伴们喜欢吗？
