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桑葚的秘密

2013-07-29 09:19阅读:
前两天老妈从老家回来给我带回一些桑葚。这是我从小就爱吃的东西,小时候觉得吃着吃着把手和舌头都染成了紫色还挺好玩的,今天猛然才明白原来桑葚里面很可能含有花青素。于是我根据花青素遇酸变红遇碱变蓝的特性,做了下面的实验来验证一下桑葚里面是不是含有花青素。
这是我用几颗桑葚捣出的桑葚汁。
桑葚的秘密
先加一点老醋。
桑葚的秘密 混合以后,桑葚汁变成了深红色。
桑葚的秘密

在看看遇碱有什么变化,还是几颗桑葚捣成汁。
桑葚的秘密
加一点点食用碱。
桑葚的秘密 桑葚汁变成了深蓝色。
桑葚的秘密
实验证明,桑葚当中是含有花青素的。花青素对我们的健康是非常有益的。
比如花青素可以清除我们体内有害的自由基,防止皮肤皱纹的提早产生。还可以抑制癌细胞的扩散,从而保护更多的健康细胞免受癌细胞的侵蚀,因此可以起到预防癌症的作用。
再有,花青素是强抗氧化剂,可以改善血管循环,使血管更有弹性,长期补充就可以改善血液循环。
另外,花青素还可以保护脑神经,稳定脑组织,保护大脑不受有害化学物质的侵害,因而可以起到改善睡眠的作用。
您看,花青素有这么多的功效,我们为什么不常吃呢?其实不只是桑葚当中含有花青素,还有很多蔬菜水果,比如蓝莓、葡萄、紫薯等等都是含有花青素的。大家不妨试一试!
国家二级公共营养师
北京营养师俱乐部会员 延锦
微博:@延锦营养师

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