现在常常被人们挂在嘴边的一句话就是：“压力大呀！”，是什么让人们备受压力呢？来自工作的压力、学习的压力、人际关系的压力。。。方方面面，让人疲于应付。
面对来自四面八方的压力，要么被其压倒，头疼、产生幻觉、焦虑、失眠。。。要么找到适当的方法，及时释放压力，不至于对身体和生活产生恶劣的影响。
掌握身体的“喜怒哀乐”、及时释放压力。也许以下几点可以帮到你：
一、及时察觉压力信号 当压力过大时，身体最脆弱的部位会有一些特定的信号，比如偏头痛、胃痛、心悸、背痛等。情绪方面人会变得抑郁、激动、无助、绝望、情绪低落、坐立不安、焦虑、惊惶、困扰、烦躁、心神恍惚等。在行为上，喜欢离群索居；无故爽约、迟到或缺席；不想遵从工作规范等。当身体有这些信号时，就是身体在提醒你该是时候释放压力了。
二、挤时间也要锻炼 当身体疲劳时，可以走出房间，做些有氧运动，如慢跑、快走、游泳等。即便你无法做到每周3次，每次30分钟的锻炼强度，你也可以每月少开一天车、走楼梯不坐电梯、将电话放在尽可能远的地方、空闲时打个盹儿、伸伸懒腰，甚至哼段小曲儿，都比完全坐着不动的好。
三、多和大自然接近 每隔一段时间要与大自然亲近，多去草原、海边以及淳朴的乡下等地方。如果在室内，烦恼时不妨尝试给植物浇点水。研究表明，置身植物世界10秒钟，就可产生巨大的心理放松。
四、多食含钾的食物 当你经常熬夜、身心疲惫时，身体内的
面对来自四面八方的压力，要么被其压倒，头疼、产生幻觉、焦虑、失眠。。。要么找到适当的方法，及时释放压力，不至于对身体和生活产生恶劣的影响。
掌握身体的“喜怒哀乐”、及时释放压力。也许以下几点可以帮到你：
一、及时察觉压力信号 当压力过大时，身体最脆弱的部位会有一些特定的信号，比如偏头痛、胃痛、心悸、背痛等。情绪方面人会变得抑郁、激动、无助、绝望、情绪低落、坐立不安、焦虑、惊惶、困扰、烦躁、心神恍惚等。在行为上，喜欢离群索居；无故爽约、迟到或缺席；不想遵从工作规范等。当身体有这些信号时，就是身体在提醒你该是时候释放压力了。
二、挤时间也要锻炼 当身体疲劳时，可以走出房间，做些有氧运动，如慢跑、快走、游泳等。即便你无法做到每周3次，每次30分钟的锻炼强度，你也可以每月少开一天车、走楼梯不坐电梯、将电话放在尽可能远的地方、空闲时打个盹儿、伸伸懒腰，甚至哼段小曲儿，都比完全坐着不动的好。
三、多和大自然接近 每隔一段时间要与大自然亲近，多去草原、海边以及淳朴的乡下等地方。如果在室内，烦恼时不妨尝试给植物浇点水。研究表明，置身植物世界10秒钟，就可产生巨大的心理放松。
四、多食含钾的食物 当你经常熬夜、身心疲惫时，身体内的