内外兼修，给身体做环保，排除宿便，是身体健康的第一步。
小动作、大作用
腹式按摩扫毒行动：两手重叠，以顺时针方向绕脐揉腹部10-15分钟。每天坚持，可以促进血液循环，改善新陈代谢，增强肠胃的蠕动，顺利排出肠道的宿便。
睡眠时间应尽早
良好的睡眠时最好的排毒方式，无论如何请在23:00前入睡。
运动应适量
户外运动时消耗体内脂肪提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上，旅游是注意适时休息。
体内环保精力汤
材料：
牛蒡、西芹、番茄、凤梨、亚麻仁油、蓝藻粉。
制作步骤：
1、
2、
3、
小动作、大作用
腹式按摩扫毒行动：两手重叠，以顺时针方向绕脐揉腹部10-15分钟。每天坚持，可以促进血液循环，改善新陈代谢，增强肠胃的蠕动，顺利排出肠道的宿便。
睡眠时间应尽早
良好的睡眠时最好的排毒方式，无论如何请在23:00前入睡。
运动应适量
户外运动时消耗体内脂肪提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上，旅游是注意适时休息。
体内环保精力汤
材料：
牛蒡、西芹、番茄、凤梨、亚麻仁油、蓝藻粉。
制作步骤：
1、
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