早已嫁做人妻并孕育了子女的辣妈们，为能够保持清瘦美丽的形象而不屑努力。。。那么，如何能够减肥瘦身？又是如何能做到结婚、生小孩身材也不走样的呢？下面大家一起来看看保持好身材的秘籍吧。
一、以清淡的食物为主。
各种蔬菜沙拉成为餐桌上的家常菜，养成少油少盐的饮食习惯。
二、控制油的摄入量。
一天的用油量控制在25-30克以内，甚至更少。如果有应酬必须出去吃时，可以在身边放上一碗清水，将每道要入口的菜涮过一遍再吃，以减少油的摄入量。
菜花、青菜、胡萝卜、瘦肉等最好是煮好后再用一点橄榄油拌着吃，只有这种吃法，脂肪才不会超过标准。
三、每顿饭吃到七成饱。
人会有饥饿感，是因主导食欲的下丘脑发出饥饿的神经信号，胃也分泌饥饿激素，增加进食欲望。因此，少量多餐能避免产生饥饿感，同时也让每餐食量缩小。
四、饭前先喝汤。
饭前先喝汤会占去胃的空间，减少食物摄取，汤中有料，也需要较长的消化时间；不过，不建议边吃饭边喝汤，这样反而会
一、以清淡的食物为主。
各种蔬菜沙拉成为餐桌上的家常菜，养成少油少盐的饮食习惯。
二、控制油的摄入量。
一天的用油量控制在25-30克以内，甚至更少。如果有应酬必须出去吃时，可以在身边放上一碗清水，将每道要入口的菜涮过一遍再吃，以减少油的摄入量。
菜花、青菜、胡萝卜、瘦肉等最好是煮好后再用一点橄榄油拌着吃，只有这种吃法，脂肪才不会超过标准。
三、每顿饭吃到七成饱。
人会有饥饿感，是因主导食欲的下丘脑发出饥饿的神经信号，胃也分泌饥饿激素，增加进食欲望。因此，少量多餐能避免产生饥饿感，同时也让每餐食量缩小。
四、饭前先喝汤。
饭前先喝汤会占去胃的空间，减少食物摄取，汤中有料，也需要较长的消化时间；不过，不建议边吃饭边喝汤，这样反而会