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身体缺乏某些营养素到一定程度，身体会发出“信号”通知你。对照以下内容，可大致了解人体可能缺乏哪些营养，需适当补充或者及时去医院诊治。

一查体重：体重无缘无故下降。

可能缺乏的营养为能量、蛋白质等。体重变化的评定标准是，1周内丢失原来体重的1%~2%为中度营养缺乏，丢失2%及以上为重度营养缺乏。

二查指甲：指甲变薄呈舟状。

可能缺乏的营养为铁。

三查皮肤：

皮肤干燥、粗糙，可能缺乏维生素A；
皮肤有淤斑，可能缺乏维生素C；
皮肤、阴囊及外阴有湿疹，可能缺乏维生素B₂、锌；
皮肤伤口不愈合，可能缺乏蛋白质、维生素C、锌。

四查骨骼：骨质疏松。

可能缺乏的营养为钙、维生素D。

五查四肢：感觉异常或丧失、运动无力。

可能缺乏的营养为B族维生素。

六查肌肉：肌肉萎缩。

可能缺乏的营养为蛋白质和能量。