为什么一休息就焦虑？

你有没有这种感觉：
好不容易有休息的时间，本该放松——
结果越躺越烦躁，越闲越心慌，
甚至一静下来就感觉脑子开始“内卷”：
“我是不是忘了什么？”
“我是不是应该赶紧做点什么？”
“这样躺着，好像很罪恶……”
看起来像焦虑，
实际上是你的大脑进入了——“伪生存模式”。

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什么是伪生存模式？
在压力环境里，大脑会自动启动“保护系统”：
-提高心率
-增加紧张感
-让你随时准备应对危险
这是古代用来躲避猛兽的本能反应。
但现代社会没有猛兽了，
大脑却依然会被这些东西“误触”：
未回的工作消息、人际压力、社交媒体的比较、不确定的未来、突然响起的通知、无法掌控的任务……

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于是你明明很安全，
身体却时刻在准备着要去“打仗”。
其实，你不是不能休息，是