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秋天严防胃病复发

2012-09-20 13:11阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/2890596375

秋天严防胃病复发 秋天到了，天气转凉。胃寒、胃反酸、胃胀满、食欲不振、消化不良、积食的现象频频出现，干扰了人们正常的生活和心情。一些原本患有胃病的人常易复发，严重者还会引起胃出血、胃穿孔。为什么会这样呢？
研究表明，这是由于气温、气湿、气流等气象要素变化较大引起的。入秋以后，特别是在深秋时节，冷空气不断侵袭大地，人体受到冷空气刺激后，血液中的化学成分组氨酸增多，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，因此，适应性和抵抗力随之降低。
因此，天气转凉后需要预防胃病复发，要注意以下几个方面：
1、防止腹部受凉。随着气候的变化，要适时增加衣服，夜间睡觉时要把被子盖好，以防止腹部着凉，不让胃病复发。 秋天严防胃病复发
2、注意饮食调养。胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定食定量，使胃中胃酸经常有食物中和。同时，还应注意进食时不要狼吞虎咽，这样只会增加胃肠负担。正确的做法是细嚼慢咽。 秋天严防胃病复发
3、注意忌嘴。胃病患者要注意忌嘴，不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟戒酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。 秋天严防胃病复发 4、讲究心理卫生。人们要避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激，要经常保持精神愉快，情绪乐观，心理健康。
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5、加强体育锻炼。参加体育锻炼，有利于改善胃肠道血液循环，增强人体素质，提高对气候变化的适应能力，减少发病的机会。
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生活习惯的小小改变，为自己的健康加分，为自己的生活质量加分。脾胃是根本，人体所需能量都要靠他们，请从爱护您的胃开始做起吧！

[参考文献]
[1]葛可佑.中国营养师培训教材[M].北京：人民卫生出版社，2005.9

[2]中国营养学会编著《中国居民膳食指南》西藏人民出版社
[3]李屹之主编 人体使用手册 新世界出版社 郭丽慧营养师
国家二级公共营养师
北京营养师俱乐部会员
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