修身需求，是使自己的心灵得到净化、纯洁的想法和要求，并通过行动来达成这种想法。
修身，不仅包含了为人处世的智慧，还包含着始终要有一颗平常心去应对日常的烦恼和不幸。
修身的内容包括但不仅限于以下内容：
1、戒生气。古人云：气大伤身。生气是人类负面情绪中的一种，一个人经常生气的话，会使身心受到伤害。
一个成熟的人，能够控制情绪，很少暴跳如雷。“心像黄连脸在笑”，明明内心很苦很累，向外人呈现的却是微笑。
生活中，有人“一点就炸”，遇到一点点不如意的事情，听到一点点不顺耳的话，就生气，就情绪失控，表明这个人的修身还不到家。
2、戒自卑
自卑可以轻而易举地摧毁一个人，使人一事无成。自卑的反义词是自信，自信的人相信“天生我材必有用”，锚定目标，充实自己、完善自己，不断提升能力，最终达成目标，作出相应的业绩。
现实中，自卑的人有不少。有的是形象自卑，觉得自己的身材、脸蛋不如别人。有的是能力自卑，觉得自己的脑袋没有别人好使，或自己的动手能力不如别人，或觉得自己的口才不像别人那样“口若悬河”，或觉得自己的文笔太拙劣。
自卑的人，看不清自己的优点和长处，喜欢拿自己的短处跟别人的长处去比。戒除自卑的一个有效办法，就是梳理法，将自己拥有的要素，以及要素的状况进行梳理整理，从中发现自己的长处、优点和幸福所在。
譬如，一位生活在城市工人家庭的18岁
男孩，他对自己拥有的要素，以及要素的状况进行梳理整理后，情况如下：
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本人身体状况良好，身高体重正常，智力发育正常。与先天性残疾、后天性伤病，或侏儒症，或胖墩，或摄食障碍等的同龄男孩相比，这方面属于幸运幸福的。
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父母都有一份相对稳定的工作，收入水平能够满足家庭的一般开支，可以供给孩子顺利完成学业。在这方面，幸福程度已经远超多数农村家庭，也超过了城市里的低收入家庭。
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父母身体良好，爷爷奶奶、外公外婆已经去世，家里没有谁长期卧床不起。在这方面，幸福程度已经远超有重大疾病患者的家庭，就医上没有多大压力，看护上也不用投入多少精力。
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本人学习悟性和学习成绩中等，预计考上顶尖大学没有可能，但踏入一般大学可能性很大。大学毕业后，找一份养家糊口工作不是什么难事。在这方面，幸福程度超过了学习悟性和学习成绩中下等的同学。
一番梳理后，这位生活在城市工人家庭的16岁男孩，对自己、对家庭、对未来，就会充满自信，充满幸福感和奋斗的激情。
3、戒嫉妒
与其将有限的时间和精力消耗在嫉妒他人的成功上，不如抓紧时间、抓住机遇做一些实事。方向正确了，努力去做了，积累达到了，离成功就很近了。
譬如，某位19岁的高三学生成绩比较差，他不从自身找原因，而是对那些成绩优异的同学充满嫉妒，心生怨恨，时不时搞点小动作来妨碍同学们正常的学习。害人不利己的结果是，这位中学生的成绩越来越差，成绩优异的同学并没有受到影响。
如果这位学生加强修身，从自身找原因，虚心向成绩优异的同学请教，很可能让自己的成绩逐步得到提升，同学间的感情会得到增强，大家都能顺利完成高考，携手进入高校学习。
譬如，某位大一女生脸型不怎么出众，身材还有些发胖。她怨恨爹妈没有给她一张好脸型、一副好身材，也嫉妒班上那些脸型好、身材佳的同学。嫉妒的结果是，她被班上女生孤立，大学四年浑浑噩噩度过。
如果这位女生加强修身，乐观看待自身禀赋，脸型和身材不怎么出众，就加强锻炼和气质修养，用气质和健康弥补脸型的不足，同样可以融入女生群体，受到同龄异性的青睐。
4、戒小人
小人对我们人生之路没有帮助，关键时刻会成为绊脚石。“害人之心不可有，防人之心不可无”，“防人”防的就是小人。“宁可得罪君子，不要得罪小人”，提示人们远离小人。
如何防备小人呢？
首先要善于识别小人。小人内心比较阴暗，以损人、整人、害人为乐。小人阴险狡诈，皮笑肉不笑。小人阴阳怪气，言语中酸溜溜的。小人从来不昂首挺胸，说话不会光明磊落，做事缺乏坦坦荡荡。
其次，尽可能远离小人。远离小人，就大大减少了小人使坏作恶的机会。
其三，多手段防备小人。小人对张三使坏，也会对李四、王五使坏。张三、李四、王五联合起来，就可以防备和制止小人使坏。要收集好证据，摸清小人使坏的全流程，不出手则罢，一旦出手就将小人“一击致命”。
5、戒诱惑
力戒权利、金钱、美色等各种诱惑，加强个人修养，不断完善自身素质，提高道德品质，保持健康平和心态。
和先人相比，现在人们面临更多的诱惑。除了传统的权利、金钱、美色三大诱惑，现在还有毒品、赌博、游戏、网络等的诱惑。扛不住任何一项诱惑，都可能让人陷入毁灭。
譬如，权力的诱惑。有人痴迷于权力，享受权力带来的快乐。那种有人端茶倒水、前呼后拥、溜须拍马、歌功颂德的感觉，让一些人无法自拔，阳光和非阳光的手段一起上，不断谋求更高的职位、更大的权力。等到东窗事发，这些人沦为“落水狗”“阶下囚”后，就泪流满面，后悔不已。
树立正确的权力观，“权为民所用，利为民所谋，情为民所系”，就会“一枝一叶总关情”，就会在权力的岗位上，为国家发展、民族进步、百姓幸福多做些实事。
譬如，金钱的诱惑。有人痴迷于金钱，有了足够的金钱后，用金钱来攫取美色、权力，享受着金钱以及金钱交换成美色、权力带来的快乐。有的人头枕一把把的钞票，才睡得安稳，睡得香甜，是名副其实的金钱奴隶。有人给子孙攒够了大量金钱后，才觉得心里踏实。有人用大量金钱“抱得美人归”后，感叹金钱的魅力。有人用大把钞票换取权力后，享受金钱的美好。
要树立正确的金钱观。金钱只是工具，不是人生的终极目标。金钱生不带来，死不带走。林则徐曾说过一段发人深省的话：“子若强于我，要钱有何用，贤而多财，则损其志；子若不如我，留钱有何用，愚而多财，益增其过。”意思是：如果子孙后代像我这般，我把钱留给他做什么？如果子孙贤良能干的话，有太多的钱反而损害他的斗志；如果子孙不如我，我把钱留给他做什么？如果子孙愚蠢无能的话，留下太多的钱，反而让他更容易犯错。
譬如，美色的诱惑。有人痴迷于美色，恨不能将天下美色一揽怀中。痴迷于美色的人，有男性有女性，有官员有商人，有富人也有穷人。沉溺于美色的人，有着共同的结果：掏空了身体，丧失了斗志。
男性和女性，都要经得起美色的诱惑。从生理角度来说，见到绝色的异性，正常人都会眼前一亮，都有赏心悦目的感觉。但“天下没有免费的午餐”，美色主动投送怀抱，其中必有蹊跷。连自己裤裆都管控不住的人，谈不上修身到家，成就不了什么大事。
6、平和心
保持平和心态，是完成修身的一项要求。
平和的心态人，可以“胜不骄，败不馁”，可以“得势不张狂，失意不沮丧”，可以“职场风风火火，回家洗洗刷刷”。
中国流传多年的谚语、俗话、顺口溜，蕴含着心灵修炼的哲理，倡导人们以平和心态为人处世，如“心和气平者，百福自集；性躁心粗者，一事无成”“看海听涛增度量，寻梅赏竹长精神”“清正公慎勤为官，温良恭俭让处世”“看得透想得开，拿得起放得下，立得正行得直”。
