对于想减肥或者增重的朋友一定是有很多的烦恼，每天坚持做同样的事情，或者吃一些自己不喜欢的食品等等，一周半个月不见效果就会非常的着急，甚至有可能不再坚持从而半途而废！这都是不现实也是不科学的，最重要的是我们要知道只有按照既定的科学分方案循序渐进坚持一段时间才有不错的效果。
也有很多人认为减肥期间就要对自身 “狠”一点，根本不该吃饱饭，必须在饥饿中入睡。其实，饿着所瘦下去的重量当中，脂肪只占一小部分，主要是蛋白质和水分损失带来体重下降，体脂肪比例并不一定下降。而且，身体的蛋白质损失之后，基础代谢率就会下降。这就意味着说，将来即便吃同样的东西，也会更容易胖。换句话说，就是让自己形成“易胖难瘦”的坏体质。
研究发现，那些长期饥饿的人，一旦增加食物的数量，身体会更急于储藏脂肪。等到体重恢复减肥之前的状态之后，她们的腹部脂肪含量会比正常人还要高。也就是说，饥饿之后一旦体重反弹，就比减肥之前更“肥”，而且肥肉更容易积累在腹部和内脏当中。所以，长期饥饿减肥纯属是骗自己害自己。
所以，女孩子们还是别再“任性”了。靠长期饥饿来变瘦，不仅不利于体型的改善，而且未必能带来魅力。人们知道，真正的美女都是光彩照人的，而这种光彩，很大程度上是肌肤紧实、气色红润、顾盼有神的健康之美。而饥饿减肥之后，皮肤状态都会变得松弛或浮肿，脸色都会变得暗淡或萎黄，这岂不是和美丽的目标背道而驰吗？毁坏自身健康绝
也有很多人认为减肥期间就要对自身 “狠”一点，根本不该吃饱饭，必须在饥饿中入睡。其实，饿着所瘦下去的重量当中，脂肪只占一小部分，主要是蛋白质和水分损失带来体重下降，体脂肪比例并不一定下降。而且，身体的蛋白质损失之后，基础代谢率就会下降。这就意味着说，将来即便吃同样的东西，也会更容易胖。换句话说，就是让自己形成“易胖难瘦”的坏体质。
研究发现，那些长期饥饿的人，一旦增加食物的数量，身体会更急于储藏脂肪。等到体重恢复减肥之前的状态之后，她们的腹部脂肪含量会比正常人还要高。也就是说，饥饿之后一旦体重反弹，就比减肥之前更“肥”，而且肥肉更容易积累在腹部和内脏当中。所以，长期饥饿减肥纯属是骗自己害自己。
所以，女孩子们还是别再“任性”了。靠长期饥饿来变瘦，不仅不利于体型的改善，而且未必能带来魅力。人们知道，真正的美女都是光彩照人的，而这种光彩，很大程度上是肌肤紧实、气色红润、顾盼有神的健康之美。而饥饿减肥之后，皮肤状态都会变得松弛或浮肿，脸色都会变得暗淡或萎黄，这岂不是和美丽的目标背道而驰吗？毁坏自身健康绝