辗转难眠、梦境不断，看似普通的失眠多梦问题，实则可能是身体发出的健康
“警报”。根据《中国失眠症诊断和治疗指南》及权威医学研究成果，长期存在的失眠多梦并非单纯的睡眠障碍，背后往往关联着多种生理或心理疾病。了解这些潜在的健康问题，有助于我们及时发现异常，采取针对性的改善措施。
焦虑和抑郁是导致失眠多梦的常见心理因素。当人处于焦虑状态时，大脑神经递质失衡，交感神经持续兴奋，即使身体疲惫，也难以放松进入深度睡眠，夜间频繁觉醒，梦境繁多 。长期焦虑还会形成恶性循环，越担心睡不着就越难入睡，进一步加重失眠症状。抑郁患者同样会出现睡眠障碍，其睡眠结构被破坏，REM（快速眼动）睡眠期提前且延长，导致多梦，同时还会伴有早醒，醒后难以再次入睡 。研究表明，约 70% 的抑郁症患者首发症状为失眠，而长期失眠人群患抑郁症的风险是正常人的 3 - 4 倍。
压力与情绪应激
生活中的重大事件，如工作压力过大、家庭矛盾、亲人离世等，会给人带来强烈的情绪冲击，引发情绪应激反应 。这种应激状态下，大脑持续处于高度警觉状态，分泌肾上腺素等应激激素，干扰正常的睡眠节律，导致入睡困难、睡眠浅且多梦。即使在睡眠中，大脑也会处理白天积累的压力信息，转化为各种梦境，使人醒来后仍感觉疲惫不堪。
心理因素：情绪波动引发的睡眠紊乱
焦虑与抑郁焦虑和抑郁是导致失眠多梦的常见心理因素。当人处于焦虑状态时，大脑神经递质失衡，交感神经持续兴奋，即使身体疲惫，也难以放松进入深度睡眠，夜间频繁觉醒，梦境繁多 。长期焦虑还会形成恶性循环，越担心睡不着就越难入睡，进一步加重失眠症状。抑郁患者同样会出现睡眠障碍，其睡眠结构被破坏，REM（快速眼动）睡眠期提前且延长，导致多梦，同时还会伴有早醒，醒后难以再次入睡 。研究表明，约 70% 的抑郁症患者首发症状为失眠，而长期失眠人群患抑郁症的风险是正常人的 3 - 4 倍。
压力与情绪应激
生活中的重大事件，如工作压力过大、家庭矛盾、亲人离世等，会给人带来强烈的情绪冲击，引发情绪应激反应 。这种应激状态下，大脑持续处于高度警觉状态，分泌肾上腺素等应激激素，干扰正常的睡眠节律，导致入睡困难、睡眠浅且多梦。即使在睡眠中，大脑也会处理白天积累的压力信息，转化为各种梦境，使人醒来后仍感觉疲惫不堪。