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杂谈二

2022-04-14 11:52阅读：

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十二把劲
一把劲意：恨天无把(塌天落)
凝神意，拽天环；
力碑塌，一瞬间；
手落声，随意领；
雷骤降，躲身难。
注释：此把意劲方向为由上而下故又称落劲。发力意象与苍天争气概，惟恨苍天无法装上把手。若有把手，此力一发定可把偌大的青天拽落于脚下。也可想象头顶有粗大横枝，我单手或双手攀附其上，猛然全身发力将巨枝拽断。发这把力时往往气以雷声相佐，轰然一声意到、气到、力到。鹰捉把、乌牛摆头、一头碎碑、鹞子栽膀等拳架，皆蕴此劲意。训练时，意领气，气催声，周身用力，折腰甩膀，势猛劲足，技击应用中神勇无比，使对手有霹雳击顶天塌而下之感。
二把劲意：恨地无环(地翻天)
心头燃，发冲冠；
内动随，似箭躜；
力贯筋，梢拨起；
灵心恨，地生环。
注释：此把劲意方向是由下而上为钻把之意，又称起把。它的发力意象是与地心争力，犹昔日楚霸王恨地无
环，若有环可将大地一提而起拋于天际。横拳卷地风、提手钻拳、虎扑、冲天炮等势均含此劲意。以上二把为?的力。此把意锻炼拳动钻打时的爆发力，我拳架从低就身，突然长身而起，单拳（双拳）紧握好如同大地有环我已抓紧一般，猛然发力，似要将大地扯起掷向空中。久习之威力非同小可，应敌而用时，使对手有突遭山崩地裂之感。要领为内动外随，气随声发，蹬腿展腰，周身齐运。
三把劲意：火烧身
交贵意，火烧身；
势崩翻，籍灵根；
意动如，拳似炮；
心合气，力通神。
注释：此把劲意为盘拳练艺时心胸虚灵，内不?力，外不露形，于无形中突然发动，四梢劲起，内动外随，有如肤?火星，梦中惊醒，滚油滴水，硬弓断弦一般，灵动无比，速猛异常。主练人的敏捷反应能力以及增强人应敌的灵敏度，交手时击其不意，趁其不备，全在敌人的意料之外。要以意领气，以气催声，声助拳威，动作在一瞬间完成。
四把劲意：一头碎碑、曲断中节
抖擞神，两臂伸；
擎碑过，顶千钧；
凌空搠，神功显；
土齐腰，四尺深。
注释：此把劲意曲断中节功法为身体直立，两手高举，意想两手将一块重千斤的石碑举过头顶，竭尽全力将它向地下搠去，把大石碑直插入土中一般。此把劲意主练人的中节劲，腰、胯、膝、肘弯部之劲。该部发力必须脆快而富有弹性，在发力的一瞬间如巨风卷大树，突然树从中折断一般。
这一把劲力如压弹簧一样，是折?力，此劲意是在练罩打的整劲与恨天无把有相同之处，不同处在于恨天无把打的是堕意，而曲断中节打的是甩意，两功对中节劲都要求很高。手领头，腰送力向下猛击，十字劲随意气而击，神勇无比。此劲意任何拳式中均有，是心意拳中不可缺少的一把劲意。中节劲如不利则根梢无法贯通，势必出现局部用力而发不出整劲，我派另有曲断中节之内劲练法，另外有一单把名叫一头碎碑。
五把劲意：拉锚断绳
虎归窝，尾作头；
臂尖打，艺难求；
拉锚断，缆疾意；
前后崩，神鬼愁。
注释：此把劲意之意像是向上拉起沉重的船锚时绳突然中断，我身失去重心，迅速向后跌出，这是一把前后的劲。两力相争，锚绳弓断故又称崩劲。我脉有一单把拉锚断绳，发力时意如身缠数道绳索，我身突然一震将绳全部崩断，拳往前走，背往后挣。此功灵动无比，速猛异常，用于对后偷袭之故，虽向后击打，但不移重心，却根稳势正，力不出尖，意体齐动。
六把劲意：翻弓断弦
随应变，手足合；
打折弓，死反活；
肚里锤，崩炸意；
秘诀全，背负锅。
注释：此把劲意之意象为力士强拉硬弓，满弓之弦，突然裂断，向两头翻去，弓背弹开伸直，快速异常，疾如闪电。功法要领松腰坐胯，突背凹腹，背部像一张紧弦变弓，发动时腰部突然送力。展腰放背，送拳时肘与足犹被绳索系住突然发力，手身足均向不同方向发力，而使绳索挣断，我之力由下由后向前反出。此把劲意在每拳每式中均有出现，远打穿心箭，近打反弓弦。心意门为短打拳，重在贴身短打，最擅长寸近短打，有打人如亲嘴之说。静如山岳，动则崩翻，拳打三节不见形，如见形影不为能。此功突发性极强，劲短力争，使敌防不胜防。
七把劲意：勒马停风
勒马停，艺一把；
马跌蹄，落崖剎；
烈马勒，不向前；
不出尖，人已翻。
注释：此把劲意有如一骑手骑一匹烈马冲上悬崖，在烈马要失前蹄落入悬崖的一瞬间，猛然将马勒住。情景壮烈惊险，激昂之态似乎已突破拳架之囿，而上升到精神鼓荡之境界。此意劲有向前撞之力，如同急剎车一般，练时有向前撞、向后向下的复合多方之力。
八把劲意：横开三簧锁
巨锁悬，视等闲；
强开硬，打意先；
三节并，无遮拦；
陡起神，威破险。
注释：此把劲意犹如面前有一把三簧巨锁（古代一种有三道簧的巨锁，坚固无比），悬于门上，我欲破门而进，凝神聚气，硬打硬进，?踩中门，手足齐到。要求心勇劲猛，倾全身之力合身撞击，用满力将锁一举击碎。有勇猛进击，快速果断，不留余力，全力以赴，无坚不摧，勇不可挡之气势。拳经云：打人如走路，看人如蒿草，静如山岳，动则崩翻，绝不因对手高大而萎缩不前，要有浑身是胆，勇往直前的精神。我脉有一单把名横开三簧锁。
九把劲意：迎面铁臂
功胆壮，意逍遥；
气充盈，贯四梢；
近体搏，勿畏强；
迎门踩，人难逃。
注释：此把劲意练时如同自己面前有一堵高大的墙壁，我周身力气急运，趋身上步，毫不犹豫和身扑击，意欲破墙而入，如同洪水决堤，浑身齐到，势不可挡。技击时不管对方多幺高大，我视敌为蒿草般不堪一击。我心勇劲猛，无丝毫担懮畏缩，猛虎扑羊，意、气、力相合，七星并用，足踩中门夺人地位，浑身齐到，才为该把之劲意。
十把劲意：百枝上风摇
顾打难，不露形；
刚柔济，意从容；
拳领化，随来势；
借意纤，枝舞动。
注释：此把劲意为自己如同一棵大树，大风袭来，树枝随风自然摆动。技击中面对敌人的攻势，我心神不惊不慌，身手不乱，顺其来势或手身将敌化去。练时要求内意高度集中，两眼向前看要有神，静不见其动，相机而动，随高打高，随低打低，灵活多变，顾打不分，能体现出自己的反应能力及身之化劲之巧。
十一把劲意：？抱顽石
动静明，来望高；
升起落，势如涛；
扑勇似，攫食虎；
敛？灵，窥鼠猫。
注释：此把劲意意如我两手从地下抱起重千斤的巨石，闸住丹田，犹如弯弓到极点，弓弦将断未断之时，然后猛力外扔，意将巨石推出数丈开外，旋即飞身上前，复将石捧起扔出。此把劲意为锻炼内劲之法，而起劲路则?重于抖动，劲在左足，后撤于右足，并拢时足跖须出劲，惊地后收。同时抖身而起，肩、腰、胯、膝齐向左拧劲，才能抖动心劲，此为该把劲意之真传。常练此把劲意，能练出上下肢的配合，动作快速协调，力整劲足，下盘稳固有力，步伐轻灵疾快，两臂力大无比。技击时虽离敌丈远，忽然而至出其不意，攻其不备，身形迅疾灵动，出手猛烈似火炮，令敌无所防备。要领为打要远、气要催、疾如风、快如箭、打倒人还嫌慢。
十二把劲意：雷声
蛰龙起，迅电鸣；
虎啸林，百兽惊；
气意疾，雷贯耳；
先声慑，胆助成。
注释：其要领为声随手发，手随声落，气自丹田生，以意领气，以气催声，随发噫声，声如速雷，响亮短粗，令敌有霹雳击顶之感。拳经云：肺动阵雷声，四梢要齐才内内劲出，敌无不摧，敌未中拳心已惊，其意已乱手足无措，斗志全无与惊慌之中我疾步进身击敌。久习此功能锻炼丹田内劲，气足宏亮，脏腑坚实，声助拳威，配合拳式发招时速猛有力，即可使拳技突增，又可练肺脏，调和气血，使心安息静，身体爽快，为我河南一脉所独有。需要说明，以上这些发力的意象均不是单一存在的，它们是相互渗透或同时共存，呈现出错综复杂的态势。练时自己要以心神灵勇，劲整力猛、攻防有效、进退有法为宗，揣其理，度其情，融汇贯通，加之勤学苦练，勇于实战，持之以恒，自然能够体会到其中的精华，得之无穷韵味。



《心意把歌诀》
一、意把势法单，它系少林内功拳。
拐起毛蓝掌宜吐，起落身法随意变。
起如举鼎提口气，发“嗯”声落如分砖。
运气宜顺为要旨，落下好似掘地般。
夜静练势意集中，形似白猿跳山涧。
二、运百会达涌泉，行输丹田昆仑转。
通往中腕到膻中，三合以后抵劳宫。
气从两足向上提，气达周身用呼气。
起如举鼎低颚吸，落地分砖气呼出。
左右起步循环跳，亮翅展身腾丈余。
初练每时三十六，月后九九八十一。

形意五行拳基础练法

“五行拳”包括劈、崩、钻、炮、横五拳，是形意拳中的基础拳法，“形意母拳是也”。它“起于易理，成于医”，是以中国传统文化中的五行学说来命名的拳术。前辈先贤以五行学说结合拳式，参以中医理论，用以解说拳理和攻防技法。五拳与金、木、水、火、土五行相合，内合五脏（肺、肝、肾、心、脾），外合五官（鼻、眼、耳、舌、人中）。劈拳属金鼻通肺、崩拳属木眼通肝、钻拳属水耳通肾、炮拳属火舌通心、横拳属土人中通脾。五拳相生相克，变化无穷，劈拳生钻拳克崩拳、钻拳生崩拳克炮拳、崩拳生炮拳克横拳、炮拳生横拳克劈拳、横拳生劈拳克钻拳。久练此拳，可以充实丹田之气、精神旺盛、内强外壮、动作六合、内外如一、劲发抖决，不但能起到养生强体的作用，而且能够防身御敌。为了便于掌握，笔者介绍一下五行拳的基础练法。
杂谈二
五行拳的五拳起势相同，均以左三体式为开势。
起势：
面向前方，双手自然下垂，左脚尖向前，右脚以脚跟为轴向外扭45度，身体似正非正，似斜非斜。双掌由下向前相对并平行伸到与肩同高时停住，双掌保持平行收回到胸部并下按至小腹，双腿随之微蹲。双掌变拳由下而上钻出，射尖下垂，右拳在前，左拳靠在右肘处，此时左脚也稍微提起，目视右拳，左拳逐步变掌顺右小臂快速劈出，掌心向前下方，左拳随之向内翻转变掌下按于小腹前，目视左手食指。与此同时左足向前迈出，左掌与左足同时到位。两足距离是后膝下跪加一拳的距离，形成劈拳左式三体式。
杂谈二
劈拳练法：
劈拳左三体式开势后，双手弧形下捋往回搂，到丹田（即小腹）处，双手下落时由手掌握成拳，再由脐往上钻到口即所谓拳从口中出，手如同托下颏一样，再与左足一起同时往前起钻。手心朝上握拳弧形向前上方钻出，与左足垫步动作要一致，拳高与眉齐。左足往前垫步时，远近随着人的高矮，只要身体向前行走不费力为最佳，落地时左足尖往外扭45度，目视左拳，此时形成弓箭步，右手放在左肘旁，手心朝上握拳靠住。接着出右手与右足齐向前去，膝部微屈，右手顺左小臂出时，随出随翻，到前手时，右手心向前厂方。此时左手由拳变掌并向内翻转下按于腹前脐部，手足齐落，冃视右手食指，仍形成三体合一之式，手足展开其劲六合，再往前进，与左式相同。回身时要根据地方远近而定，但无论远近，必须左手左足在前时再回身，取天道左旋之义。回身时，将左手左足一起扭回，左足与右足成一内八字形，两脚尖里扣，双膝微下蹲，目随身转。左手与右手同时搂回到小腹部，右足和身体向后回身，右足尖外展45度，双手经腹胸前钻至下颏再与右足同时迈步向前上方弧形钻出，目视右拳。再将左手左足如前同时出去，左足同时前进至右足前，足尖向前，仍如三体之式。再进，左足尖外扭与双手再同时垫步双手弧形钻出，右足与右手再进步劈出，仍与左式相同。左右反复交替往来出手起落皆相同，往返一来回为一趟。操练劈拳走到原起点处，左手左足在前，劈拳回身如前打出左手左足，仍还于起点三体式，形成左劈拳。
劈拳收势：
左劈拳后，右手向前与左手相对呈平行状，双掌回收到胸部尔后下按至腹部再自然下垂于大腿两侧，与此同时身体随之缓缓站起，恰好与双手下按形成对挣，目视前方。此时要平心静气、呼吸均匀缓慢、身心自然放松、气纳丹田。
杂谈二
崩拳练法：
劈拳左三体式开势后，左右手同时将拳紧握如卷饼，左胳膊小臂与地面平行伸直，左肘暗含着往下垂劲。右肘往后拉劲，也要往下垂劲。两肩松开，左拳拳眼向上，目视左手食指中节，大指扣在中指中节，右手拳心向上。出右手时，左足极力向前进步，右手同时往前擦着肋从左拳上边出拳，似开弓放箭一样直去，左手同时拉回，紧紧靠住左肋下边，拳心向上，右足同时随后紧跟，跟至到前足后边距离四五寸为合适，身体不能起来，要保持原来高度，左右拳在前高低，要与心口相齐，前拳和前足要齐进齐落。接着左足仍极力进步，左足仍在前，右足仍在后紧跟，相距四五寸为准，同样左手与左足同时往前，从右拳上打出，右手仍往后拉至右肋下边。再往前进，与左式相同，回身时根据地方远近而定，但无论远近，必须右手左足在前时再回身。回身时，将左足勾回与右足形成九十度内八字之式，身向后转，左拳收至小腹部同时右拳由里外挂后向里裹至小腹部，拳心向上，尔后顺着身体由腹部往上，亦如托下颏一样。此时已回身右腿与双拳同时往上起，膝与肘相离二寸左右，右足尖朝外，斜着向前，不要伸脚面。双拳如劈拳式钻出，右足极力往前进，落下如四十五度之形式，左手与右足齐落，左手如劈拳一样从右手上面劈出，右手同时拉回至脐处，左足同时跟随在后边，左足尖对准右足外踝骨，两腿如剪子股式，目视左手食指尖。此形名称“狸猫倒上树”。往回走时，右足先往前垫步，与劈拳垫步相同脚成四十五度，两手同时攥拳如前，右拳打出与左足前进同落如前。左右拳交替往来起落皆相同，往返一来回为一趟。操练到原起点处，右手左足在前，再回身仍用“狸猫倒上树”。
崩拳收势：
“狸猫倒上树”后，如前出去右手与左足，停住。收时，先将右足往后撤回，相离远近以再撤左足时不费力为佳，足落仍是四十五度之形式。左足再往后撤，仍如剪刀股式，左足往回撤时左拳同时向前崩出，右手亦同时往后拉至心肋下旁靠住，拳心向上。每逢剪子股式时，左膝紧靠右腿膝窝曲弯处，裆内不可有缝，紧紧靠住，用力不可过亦不可不及，此时仍目视前手食指中节。食指中节仍与心口相平直，接着向前进左足的同时左手以肘为轴心由里下翻，要手脚齐到，右手自然与左手配合形成对挣，接着左手由里向上翻起，右手向前，两掌相对向前平行伸出，双手回收到胸部尔后下按至腹部再自然下垂于大腿两侧，与此同时身体随之缓缓站起，恰好与双手下按形成对挣，目视前方。此时要平心静气、呼吸均匀缓慢、身心自然放松、气纳丹田。
杂谈二
钻拳练法：
劈拳左三体式开势后，左手直接由掌向前出，左足亦如劈拳双钻时一样往前同时垫步，左足尖外扭45度，前后腿为弓箭步，远近亦和劈拳步伐一样。左手掌心依然向下，右手回拉到右肋下，拳心向上。左手扣翻回拉到肚脐部位的同时右手从左手背上向前钻出，钻出之拳高与眉齐，手背向外。右足进步与右拳同时齐出齐落，两足相离远近，仍和劈拳劈出的步伐相同。手足起落仍要整齐，眼要上翻看小指中节。再进换手，右拳外翻变掌向前打出，手心朝下，右足同时垫步外扭45度，形成弓箭步，左手手腕往里裹劲向上从右手背上钻出。再往前进，进左手左足，两手两足起落进步仍与左式相同，不要有分毫差别，回身时根据地方远近而定，如左手左足在前时回身，回身时，左足扣问，左手同时将拳扣回至左肋下，拳心向上，随着向后转身右拳外翻由下向上逐渐里翻变掌，右拳变掌似劈拳钻出，再上左足钻出左拳。两手仍如前面一样起落，左右交替往来出手起落皆相同，往返一来回为一趟。打到原起点处，左手左足在前停住，回身打出左手左足，手足起与前回身式相同，即左式钻拳。
钻拳收势：
左式钻拳后，左拳外翻变掌向下，右拳变掌向上，两掌相对同时向前平行伸出，双掌回收到胸部尔后下按至腹部再自然下垂于大腿两侧，与此同时身体随之缓缓站起，恰好与双手下按形成对挣，目视前方。此时要平心静气、呼吸均勾缓慢、身心自然放松、气纳丹田。
杂谈二
炮拳练法：
劈拳左三体式开势后，左手不动，右手顺着左手穿出，与左手合成一气。右手穿出时，左足向左45度前垫步，右足随后起步，提到与左足踝骨高，进到左足里踝骨时勿落而向前迈出。两手在右足进到左足里踝骨时一齐握拳，拉回提至小腹左右靠住，两拳心皆朝上。左足提起与右足同时落地。左足提起时紧紧靠住右足里踝骨，身体仍如阴阳相合之式，腰要极力塌劲稳住，此形名称“老虎窜涧”。双手顾着身子中心往上钻，肘往下垂着劲，左拳小指节对着鼻尖，钻至头正额处，右拳同时起到心口处，此时左拳外腕尽力往外翻，至手心朝前，拳眼对着太阳穴。左拳向外翻的同时右拳由心口向前如崩拳一样打出。左足极力一齐与右手往45度向前进步，右足随后紧紧跟步，两足相距远近也和崩拳相同。左足在前，右足在后，右手在前，左手在上，也是错综之意，两眼看前手食指中节，前拳高低仍与心口平，手足起落钻翻进步总要齐整为佳，两肩均松开抽劲，取其虚中之意。接着将两手一齐往里翻，往小腹处落下，手心朝上，紧紧靠住，两肘也靠住两肋，左足与两手落靠时同时往前垫步，足要直出，停住，再起右足靠着左足里踝骨往右边斜着向右45度方向进步，与左式相同。右手顺着身子正中肘垂着劲往上钻，手腕向外翻，拳心朝前，拳眼对着太阳穴，肘要垂着劲翻手。左手同时提到心口边向前打出，与右足同时齐出，左足跟步，也和左式相同，肩的抽劲仍和前式一样，两肩自然松开，取虚中之义，出去左手右足再回身。回身时，两手仍如前一样落在小腹靠住，手心向上，双手下落的同时右足微抬起向里扣足，与左足形成内八字形，身体向左转，左足提起靠着右足里踝骨，左足极力斜着向45度方向进步，右足跟步如前，右手打出仍和以前一样，左手上钻翻扭的劲也和前面一样。左右交替往来出手皆相同，往返一来回为一趟。回到原起点，仍然与炮拳回身式相同，左手与右足在前，身体左转，手足动作仍和回身式相同，然后向正方向（打拳起式面对的正方向，而不是45度方向）上左足打出右手，形成左式炮拳。
炮拳收势：
左炮拳后，左拳变掌由上向前与右拳变掌相对同时向前平行伸出，双手回收到胸部尔后下按至腹部再自然下垂于大腿两侧，与此同时身体随之缓缓站起，恰好与双手下按形成对挣，目视前方。此时要平心静气、呼吸均匀缓慢、身心自然放松、气纳丹田。
杂谈二
横拳练法：
劈拳左三体式开势后，两手一齐握拳，右拳手心朝下。出手时，将右手背往左肘下面顺着左小臂至手背出去，左拳向里翻至脐部，同时向左45度方向出左足，左足与右手在前，左足在前斜出，与炮拳相同，右足随后跟步在后，两足相离远近，如炮拳跟步相同。进步时两手拧住劲，待两手背将近相对时右手腕向里翻，翻至手心朝上，连翻带拧，直往前钻，手不可有曲劲，即劲不可有分散和有断劲。左手腕向外拧劲，至手心朝下，手背向上，同时拉至脐处停住。目视右手，两胳膊如同太极图中阴阳鱼半面的形状，前手髙低与前胸平。换式时，先将左足向前垫步。右足贴着左踝骨再往右边45度方向斜着进步，仍与炮拳步相同，惟两手如左式将右手停住劲，左手再从右肘下边，手背朝上往前奔右手出去，左手腕朝里拧劲，直往前钻，连钻带拧劲，直钻到极处，手心朝上停住。右手腕朝外扭劲，两拧带往后拉，拉至脐处停住。眼看左手心，两胳膊仍如太极图阴阳鱼半面之形，然后再换右式，要出去左手右足再回身。回身时，先将右足极力往里扣回，与左足形成内八字。左手停住劲，回身向左转，右手背朝上，仍从左肘下往前向左手背处出手，左足与右手同时进步斜着出去，两手分开之劲，两足两手错综，仍如前式，左右交替往来出手皆相同，往返一来回为一趟。回到原起点，仍然与横拳回身式相同，左手与右足在前，身体左转，手足动作仍和回身式相同，然后向正方向（打拳起式面对的正方向，而不是45度方向）上左足打出右手，形成左式横拳。
横拳收势：
左式横拳后，左拳变掌由下向前与右拳变掌相对同时向前平行伸出，双手回收到胸部尔后下按至腹部再自然下垂于大腿两侧，与此同时身体随之缓缓站起，恰好与双手下按形成对挣，目视前方。此时要平心静气、呼吸均匀缓慢、身心自然放松、气纳丹田。

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