导语：只有体脂率下降，你才是真的瘦了！学会这几个招数，帮你成功瘦身
搞清楚减肥的对象，你才能更高效地减肥。
很多人觉得体重下降了就是减肥成功率，这种想法是错误的。我们减肥的关键是降低体脂率，减掉体内多余的赘肉，才能真正瘦下来。
因此，我们不能被体重影响了心情，而需要关注体脂率。只有体脂率下降了，才是真正的瘦下来了。
肌肉是身体的耗能组织，肌肉多的人体重不会太低，但是他们基础代谢值旺盛，身材显得紧致，拥有一副易瘦体质，不容易堆积脂肪。
而脂肪分子的比较比较大，过量脂肪会分泌有害物质，伤害身体健康，身材也会显得臃肿肥胖。
搞清楚减肥的对象，你才能更高效地减肥。
很多人觉得体重下降了就是减肥成功率，这种想法是错误的。我们减肥的关键是降低体脂率，减掉体内多余的赘肉，才能真正瘦下来。
因此，我们不能被体重影响了心情，而需要关注体脂率。只有体脂率下降了，才是真正的瘦下来了。
肌肉是身体的耗能组织，肌肉多的人体重不会太低，但是他们基础代谢值旺盛，身材显得紧致，拥有一副易瘦体质，不容易堆积脂肪。
而脂肪分子的比较比较大，过量脂肪会分泌有害物质，伤害身体健康，身材也会显得臃肿肥胖。