春季艾灸好处多，男女侧重各不同
2025-02-10 15:43阅读：
立春过后，阳气生发，但气温还处在乍暖还寒的时期，此时起居要注意保暖，不要着急减掉衣物，艾灸养生方面也同样要注意坚持，以免辜负了一整冬的休养生息。从现在开始，通过艾灸让一整年的保持健康。
春季养生要遵循四时变换的自然特征，从冬季的藏转为春季的养，补充体内营养能量，配上艾灸相应的穴区来保健，则事半功倍。
春季养生最重要的就是一个“养”字。在春天，阳气刚刚生发，但因为男女体质有别，养生重点又各不相同。
女性艾灸的重点
春天皮肤机能活跃，皮脂分泌开始逐渐变得旺盛，同时也容易失去水分，造成皮肤疾病。究其原因，主要是因为血不养肝，爪甲不荣，眼涩头晕。
因此，春天灸肝经，能养肝血，除春困，女性朋友适合艾灸肝经上的穴位、穴区，有几个比较重要的的穴区，可以作为女性春季日常养生之用。
01、膝关节阿是穴
本穴主要以血海穴
');'>为主，覆盖周边穴位。本穴区善调各种血症，经常按揉和艾灸血海穴对淡化雀斑有很好的效果。
02、灸涌泉穴');'>
涌泉穴区，基本涵盖足部各个穴位，以三阴交穴和涌泉穴为主穴，调理范围极广。三阴交又是肝、脾、肾3经的交会之处，肝藏血、脾统血');'>，肾助血。
一般的妇科病大多数跟血关系密切。所以说，把血调好了，妇科病就调好了一大半。常灸涌泉穴区有养心安神、益寿延年的效果。
03、灸关元穴');'>
关元穴所在的地方就是人们常说的丹田，是人体真气、元气生发之处，还是“男子藏精，女子蓄血”之处。
经常按摩或艾灸关元穴，可起到补肾壮阳、理气和血、调理痛经、妇科病等的祛病养生之功效。
男性艾灸的重点
明代王焘在《外台密要》中说“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”
对于30岁以上的男性来说，阳气逐渐衰弱，通过艾灸可补气壮阳，增强免疫力，避免出现出现气短、两眼昏花等现象。常年坚持，定当获益良多。
01、灸关元穴
关元穴区，在腹正中线上关元穴及周边穴位，乃男子藏精，女子蓄血之处。”《扁鹊心书》曰：“人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十，可二年一灸脐下三百壮;六十，可一年一灸三百壮，令人长生不老。”
艾灸关元穴具有温肾固精，益气回阳，培元固本，理气和血，通调冲任及强壮的作用，灸之可补肾暖身。
02、灸涌泉穴
常灸涌泉穴有养心安神、补肾壮阳、益寿延年的作用。《黄帝内经》');'>说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴在人体足底，为全身腧穴最下部，乃是肾经首穴。艾灸或按摩此养生穴位，可促进血液循环，提高免疫力，是男人补肾的重要穴区。
