补钙不能光吃进去，还要配合着晒太阳。
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很多人都有过这种情况，晚上睡觉时睡得好好的，突然出现一脚踩空、从高处坠落感，吓得醒过来。
有人说这反映了心脏或者大脑出现了异常；也有人说，这是身体缺钙了；甚至还有人说，这是因为人在睡熟的时候，身体没有任何活动，所以神经系统为了判断人是不是活着而出现的抽动。我们首先要厘清，睡觉时突然抽一下到底是不是病。
睡觉时感到踩空感是什么？
其实医学上把睡觉时突然出现踩空感这一现象称为“肌抽跃”，主要表现为手臂、腿、甚至全身的肌肉迅速不自主地抽动，像是从高处突然坠落一样，导致我们突然从睡梦中惊醒，所以它又被我们称为“睡惊症”。
为什么会出现“肌抽跃”呢？肌抽跃是因为神经肌肉异常兴奋所导致的肌肉痉挛，大多都是因为最近身体比较疲劳、睡前运动量过大，导致身体中的乳酸堆积，从而出现晚上睡觉时突然出现踩空感的现象。
“肌抽跃”是疾病吗？