类黄酮普遍存在蔬菜、水果、豆类等植物性食品中。
（图片来源：Adobe Stock）
随着年龄增长，我们的身体各项机能必然会出现退化，大脑也一样，例如可能会出现认知能力降低，甚至发展成老年痴呆之类的病症。尽管目前的医疗水平不断提升，但是老年痴呆仍是医疗界的一大困难点。对于老年痴呆，我们如何应对？哈佛大学的研究指出：多吃含类黄酮的食物，或许能远离老年痴呆。
要想远离老年痴呆，日常饮食要注意多元均衡，适当增加富含类黄酮的蔬菜、水果和豆类的摄取比例。还要培养健康的兴趣与爱好，空闲时少玩手机和看电视，多阅读、书写，或做一些益智的游戏，都能够避免认知能力下降。
多吃含类黄酮的食物 或能远离老年痴呆
根据哈佛大学的研究发现，每天摄取类黄酮的人，其认知能力降低的风险会显著下降，罹患老年痴呆的风险也随之降低。