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天津情感心理咨询【心灵疗愈】为何我过的那么不开心?

2016-06-28 18:19阅读:
老师好,


我最近特别倒霉,工作上特别不顺,有些同事对我就是羡慕嫉妒恨,总是针对我,给我设置很多障碍,比如挑我的毛病,其实都是小错,或者根本就与我无关,就因为领导称赞我工作能力挺强的,之后就感觉被排挤。还有我的客户,总是跟我提出不合理的要求,可是客观讲已经超出了我的工作范围,可是我害怕得罪客户影响签单,又不敢直接拒绝,这真的给我造成很大的困扰。
回到家旁边邻居家小孩大晚上的在楼道里又喊又叫的,要不就哭起来没完没了,还时不时砸我家的大门,应该是小孩在那玩了。隔音效果没那么好,我在家里听着特别心烦,真想冲出去跟他们理论一番,不讲公共道德,都想去物业投诉他们家扰民了,可是又不敢直接跟她们打架,毕竟开门还能见着,真打起来不知道以后见面怎么着。
上班挤公交车,一群老大妈闲的没事干出来遛弯,不花钱还想倚老卖老的,站在我面前挤兑我,好像我不给让座多不道德似的,我花了钱了,凭什么给她们免费坐车的让座,何况我一路那么远,她们大清早的出来折腾人。然后周末出去吃个饭,我刚吃完想歇一会再走,过来一对夫妻带着孩子非要坐我这里,让我坐旁边的桌子,我说不行,男的还扔话说那就挤一挤吧。我心想你挤谁呀,我还没走呢,就算我吃完了又怎样,我付钱了,凭什么你们带着孩子就得我给你们让地,何况旁边一排空桌子,就因为我这里位置好,我就得很高尚的照顾你们的情绪吗,我不愿意。有一次感到被冒犯了,我想跟他们理论理论,可是又不敢,真的不晓得为什么要这样对我。
我真的不知道到底哪里出问题了,最近好多类似这样的事发生在我身上,我就不明白,想不通为什么我就那么好欺负,好像好多人都在侵犯我的合法权益,然后还用她们所谓的道德来挤兑我,我又很多时候过不去自己那道关,感觉特别憋闷、窝火、委屈,觉得不公平,满腔愤怒没地发泄,难受死了。可是确实一个两个这样也就算了,如果那么多人和事都冲着我来,是不是表示还是我自己出问题了?我不知道到底哪里错了,就是特别怪罪自己没有勇气,没有胆量去维护自己的利益,总是被别
人愚弄,感觉不被尊重。身边很多人劝我都不是什么大事,想开点去去算了,可是我就是别扭。请老师帮我指正我到底哪里出问题了,为什么我每天过的那么不开心,感觉心太累了?





你好!可以理解一段时间内接二连三地发生了好几次类似“倒霉”的事,确实给你造成了很大的情绪困扰。不过我们可以一起来探讨一下这些“外在倒霉事件”到底在向你传达一些怎样的内涵信息。


这些具体的事情都只是一种外在的表现形式而已,相信上述只是你列举出来的其中几件,在不同时间段可能也发生过类似能够引起你情绪波动和困扰的事件。因此,具体是什么事已经不再是重点,关键在于这些外在事件是通过怎样一种内外衔接的形式,进而触动了你内在的心绪状态。这个反复被触碰的痛点是什么?


首先,你的思维是对立和分裂的。为什么一些人(甚至很多人)在随意闯入你的心理边界,你却不能采取一种建设性的有效的方式去应对。你所能想到的方法就是找他们理论和打架,这是儿童式的应对。你的思维模式是对立的,好比要么为了保住订单就得忍气吞声,不然出了恶气就会破坏关系,你认为在二者之间只能选择其一,但是无论你选了哪一样,你都失去了另外一样,你不会因为得到了订单而开心,你会为自己受的窝囊气而委屈和怨恨。或者你勇敢地和客户理论争辩了一番,事后你又会为自己的行为感到后悔,自责没有再忍耐一下,最重要的是订单没有了。你既想签得订单维护好客户,又想不被客户超出工作范围的打扰;你既想保证自己的良好休息,又想维系好邻里之间的和谐关系。但是你把它们对立起来了,并非签单就得受气,也不是维系邻里关系就牺牲了自己的休息。你从来没有想过还有这两者之外的办法,你认为不可能还有能够兼顾二者的第三条道路。同理,看待其他几件事的思维也是如此。你不会一种良好沟通的方式去解决现实问题,要么忍,要么打架,忍和打架的结果都不是你能接受的,因为这是破坏性的方法。你需要学会灵活的调节自己的边界,你的界限太僵硬和固化了,不能随着外在现实的变化而灵活地调整。在此基础上,你需要学习如何与客户或邻居或其他人沟通交流的艺术,不是强硬地推开撇清,也不是委曲求全似的挨着,在了解对方的真实需求和感受之后,你会有了更多的理解,在行为上也能更容易做到接纳和包容。其实很多时候对方的某些行为的确不是本意去伤害你,但是压抑久了你会放大这种不良的感受。和善的语言,友好的态度,真诚礼貌的表达自己的难处,往往对方不会责怪你的,你的坦诚会对对方起到暗示的作用,对方心里会明白她在闯入你的心理界限。退一万步讲,若对方真的自我中心到极点,完全不管不顾别人感受的话,不妨迂回的撤出来,表示出坚定但友好的拒绝,再不行就只能敬而远之了。


这是对外的态度和思维需要调整,但最核心本质的问题出在了你内在对待自己的态度。为什么换做别人,可能完全不把这些事放在心里,为何你过不去,为何你无法释怀?因为你从未停止过对自己的攻击。这些外在事件最终都变成你完成自我攻击的凶器。一方面,当这件事情过去了,就不存在了,只是作为一种心理上的痕迹,对你持续性的起着作用。别人会让这件事过去,但是你会抓着它不放,持续性的折磨自己。另外一方面,无论这件事谁对谁错,最终你都会把这件事当作载体去惩罚自己。对方有无过错已经无关紧要,但是你最大的过错在于,是你自己在用这种方式去攻击和惩罚你自己。这个内在的心理动作,不是别人对你施与的,而是你自己施与你自己的,已经与人无关了。自始至终,你在对自己“犯罪”,你借助外在的事件去完成内在对自己的攻击。然后还把这一切怪罪到别人身上,别人完成不了这一些列内在的动作。这就是你的自我意识出了问题,自我意识借助外在人事物的伪装粉饰,为自己打掩护,来实现自我的否定和评判。换句话说,你完不成工作任务,你的自我意识会攻击你;你完成了工作指标,你还是会自我攻击。因为关键不在于这一件事做成与否,或者做到什么程度,都能被搜找出来自我攻击的线索和证据。所以你看最后无论你的生活中发生了什么,你做出怎样的选择,好像背后都有一个自我审判和自我攻击的声音,都会让你不满意。


这再次印证了你内在自我意识的矛盾冲突和分裂对立。好好感谢外在发生的这些事吧,它们起到了镜子的作用,映照出你内在意识的真实状态不对了。你是否感到很累,总是胡思乱想,无论怎样做都感受不到满意感、满足感、总是觉得不够不够还是不够。好像从内在发出的声音总是时刻盯着自己,你无处可逃无处可避。因为这是你自己对自己的否定和攻击。如果你内在的心灵各成分更加和谐统一了,那么看得到的显化出来的变化就是:外在的人事物不会再牵绊住你的心,你会很少被外在所影响,即便遇到了一些的确伤害到你的事,你也会很快释怀并能够做到原谅对方。


这里篇幅有限,不能详细展开,希望能对你有一个粗浅的引导和帮助。现在你可以明白为何不开心了吗?因为你的心就没真正打开过,你的心被自己封闭着,束缚着,你分裂的自我意识把心牢牢地包裹在里面,里面装的都是冲突和斗争,那么心怎么会不累?你怎么能感到开心呢?最后你若是想要一个切实的转化,还需要你能直面自己心灵的现状,通过系统的心理咨询等方式统合分裂的自我意识,以及在生活中不断的修行,才能脱胎换骨,焕然一新……



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