我们的日常生活都离不开水，你是否关注过水该怎么喝更健康呢？
特别是一次性大量饮水，水分短时间内进入体内，不但会影响消化功能，同时还会引起反射性排汗亢进。
水对于人体有着不小的作用，但要科学看待：
水是人体中一些生化反应的反应场所，一般会参与水解等重要反应。
另外，水可以溶解许多营养物质例如维生素C，有利于营养物质及代谢产物的运输。
水还有调节体温的作用，所以发烧感冒的时候，建议多喝水。
此外，水还有着不错的润滑作用，比如帮助食物吞咽、有助于关节活动等作用。
正常情况下，人体每日摄入水的总量为2000—2500ml，但需要注意的是，这个“量”并不单单靠饮水来满足。
《中国居民膳食指南》建议成年人每天饮用1500—1700ml水比较靠谱，科学饮水，合理保持水分的动态平衡。
坚持喝白开水？
特别是一次性大量饮水，水分短时间内进入体内，不但会影响消化功能，同时还会引起反射性排汗亢进。
水对于人体有着不小的作用，但要科学看待：
水是人体中一些生化反应的反应场所，一般会参与水解等重要反应。
另外，水可以溶解许多营养物质例如维生素C，有利于营养物质及代谢产物的运输。
水还有调节体温的作用，所以发烧感冒的时候，建议多喝水。
此外，水还有着不错的润滑作用，比如帮助食物吞咽、有助于关节活动等作用。
每天喝多少水才是对的？
正常情况下，人体每日摄入水的总量为2000—2500ml，但需要注意的是，这个“量”并不单单靠饮水来满足。
《中国居民膳食指南》建议成年人每天饮用1500—1700ml水比较靠谱，科学饮水，合理保持水分的动态平衡。