补硒别过量，过量危害大！

硒，作为人体必需的微量元素之一，在维持正常生理功能方面发挥着重要作用。然而，正所谓“物极必反”，补硒一旦过量，便会对人体健康产生诸多不良影响。

补硒过量的首要危害体现在消化系统方面。过量的硒会刺激胃肠道，引发一系列不适症状。患者可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化系统症状，严重时甚至可能导致呕血和黑便。这些症状不仅影响患者的正常生活和工作，还可能对其身心健康造成极大困扰。值得注意的是，这些症状的出现往往与硒摄入的时间和剂量密切相关，因此，在补硒时应严格控制摄入量，避免过量摄入。

除了消化系统症状外，补硒过量还可能导致毛发和指甲的异常。硒是维持头发和指甲健康的重要元素之一，但过量摄入却会适得其反。患者可能会出现头发脱落、指甲变形易碎等症状。这些症状不仅影响患者的外观形象，还可能对其自信心造成打击。因此，在补硒时，应密切关注头发和指甲的变化，一旦发现异常，应立即停止补硒并寻求医疗帮助。