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有助于降低三高的一道小菜--凉拌酸辣黄豆

2011-10-18 07:02阅读:
有助于降低三高的一道小菜--凉拌酸辣黄豆





国庆假期去安徽宿州赶了场自家办的婚宴大席,领略了极具特色的丰厚农家菜肴~
回来时主人家不只是给了大包的喜糖、喜烟,还给几个城里来的奉送了袋最新鲜的黄豆!
S了!是那种刚丰收晒干的黄豆~
我抱着它,看着微微的透着绿、零散带着卷曲的壳、大小胖瘦不一的嫩黄色小豆豆们,
仿佛是我自己经过播种、细心培育后刚刚收获的成果似的,原生态的样子让俺如获宝贝一般!

心里盘算着怎样吃它:打豆浆、黄豆猪蹄,还有啥新的法子么??
突然的就有了想将干黄豆煮煮凉拌了的想法,做饭本来就是很件随意的事儿,每天茄子土豆地瓜吃来吃去的就
那几样,美食的创新意境来自于一颗爱倒腾地心!

没出我所料,这种黄豆煮好后确实很好吃,面沙的口感醇正的豆香,什么都不加也越嚼越上口,
食物的本色香味让人回味无穷!



带着壳 透着绿
有助于降低三高的一道小菜--凉拌酸辣黄豆




凉拌酸辣黄豆
有助于降低三高的一道小菜--凉拌酸辣黄豆




黄豆、洋葱、大蒜,青椒
都是降低三高的好菜
有助于降低三高的一道小菜--凉拌酸辣黄豆




【酸辣黄豆】
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原料:干黄豆、洋葱、小尖椒、大蒜
调味料:米醋、盐、白糖、甜油
做法:
1. 首先要将干黄豆泡发,泡的过程中要更换两次清水
2. 然后将泡好的黄豆跟冷水一起下锅煮熟,煮至面沙口感最好
3. 煮熟的黄豆、洋葱、小尖椒、大蒜待用
有助于降低三高的一道小菜--凉拌酸辣黄豆


4. 将洋葱切成细碎状
5. 小尖椒切成丁
6. 大蒜瓣用夹蒜器夹成蒜泥
有助于降低三高的一道小菜--凉拌酸辣黄豆



7. 把切好的小尖椒丁、洋葱碎、蒜泥混合在碗内
8. 然后加入适量的米醋、盐、白糖、甜油拌匀后倒入黄豆中
9. 最后将全部材料翻拌均匀即可
有助于降低三高的一道小菜--凉拌酸辣黄豆




拌好后我盖上盖子放入冰箱,想将它当成小菜每次扒拉出一小碟来吃~

谁知它的受欢迎程度却极高,一大碗的酸辣黄豆,两顿就被我们仨给灭了~~

醇香面沙的豆加上洋葱的脆嫩,还有米醋蒜汁的酸辣融合在一起,味觉的奇妙之旅也~~~




酸辣爽口
有助于降低三高的一道小菜--凉拌酸辣黄豆





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