关于减肥的6个错误观点你都相信过吗？

正确的减肥方法应该是运动加科学饮食。然而，关于减肥存在一些错误的观点，让很多人信以为真，结果在减肥的道路上越走越远，甚至导致体重增加。下面这6个错误观点，需要跑者加以甄别。

错误一：节食不起作用
很多人觉得运动会大量出汗，远比节食更有效地控制热量。其实，运动所消耗的热量比人们认为的要少，而节食可以大幅减少热量摄入。如果真想减肥的话，节食是必须要做的。
错误二：含淀粉多的食物导致体重增加
白面包、精白米等含有的淀粉较多，但是它们含有的碳水化合物并不会导致体重增加，除非吃了很多。像土豆，虽然也含有较多的淀粉，但也能为人们提供一些其他的营养。所以，为了健康减肥，人们是可以吃一些这样的食物，只要控制好量即可。
错误三：香蕉增加脂肪
一支中等大小的香蕉含有的热量在100卡路里左右，大一点的能达到150卡路里。基于这个原因，很多减肥者不愿意吃香蕉。不过，香蕉并不会增加人们体内的脂肪，实际上它可以为人们提供较多的健康营养。减肥者吃香蕉是没有问题的。
错误四：低血糖指数食物更有利减肥
所谓低血糖指数食物，也就是这一类食物吃过之后不会引起血糖的升高。有的人认为吃低血糖指数的食物有利于减肥。实际上，并不是所有这类的食物都是低