进入到运动鞋专M店，跑者们往往被好看的鞋子所吸引。实际上，进行不同的运动，就应该穿相应的鞋，比如想跑步的话就不能买双足球鞋。虽然跑鞋和足球鞋很容易分辨，但跑鞋和其他类型的运动鞋就会让跑者感到迷糊。以跑鞋和力量训练的运动鞋为例，很多跑者就难以区分。实际上，它们的区别是比较明显的，进行不同类型的训练时就要选择相应的鞋子。
弹性
跑鞋和力量训练鞋都有一定的弹性，但二者的方式是不同的。力量训练更多的是进行横向运动，所以在鞋底夹层更具有弹性。而跑步是向前的运动，所以跑鞋在脚跟到脚尖的过渡部分要求更高的弹性。
鞋跟
比如进行举重这项力量训练时，最好是双脚与地面平行。这就意味着此时穿的鞋最好是平底的，不能有太高的脚跟，否则容易让身体失去平衡。而跑鞋的鞋跟相对来说会略高一些，这样有利于在跑步时更好的带动身体向前。
重量
力量训练时，除了自身的体重外，还有一些机械的重量。所以，力量训练时穿的运动鞋通常比跑鞋要重，而且材料的耐用性比较强。而跑鞋的重量则相对较轻，因为这能减轻跑者的负担，同时鞋底有助于吸收更多的冲击力。
宽度
近年来，跑
弹性
跑鞋和力量训练鞋都有一定的弹性，但二者的方式是不同的。力量训练更多的是进行横向运动，所以在鞋底夹层更具有弹性。而跑步是向前的运动，所以跑鞋在脚跟到脚尖的过渡部分要求更高的弹性。
鞋跟
比如进行举重这项力量训练时，最好是双脚与地面平行。这就意味着此时穿的鞋最好是平底的，不能有太高的脚跟，否则容易让身体失去平衡。而跑鞋的鞋跟相对来说会略高一些，这样有利于在跑步时更好的带动身体向前。
重量
力量训练时，除了自身的体重外，还有一些机械的重量。所以，力量训练时穿的运动鞋通常比跑鞋要重，而且材料的耐用性比较强。而跑鞋的重量则相对较轻，因为这能减轻跑者的负担，同时鞋底有助于吸收更多的冲击力。
宽度
近年来，跑