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素馔中的上等原料--油皮(油皮蘑菇汤)

2010-12-24 06:45阅读:
素馔中的上等原料--油皮(油皮蘑菇汤)

油皮也叫百片、腐衣、豆腐皮、油豆腐皮。

油皮对我来说是种新食材。以前只是听说过,这次是我偶然在市场上遇到,从一位农家大叔手里买到的,他只带了不多的几张,是自家晾晒的,售价2元一张。

豆腐皮有二种:一是“挑”成的豆腐皮,也叫“油皮”、“腐竹”、“豆腐衣”;二是压制成的豆腐皮,与豆腐近似,但较薄(比油皮则明显较厚)、稍干,有时还要加盐,口味与豆腐有区别。二者虽都叫“豆腐皮”,但形状、成分、口味、菜肴做法均有较大差别。

这种油皮泡软后,特别薄,特别软,散发着一股淡淡的清香。

虽说我没见过油皮的制作,但想象一下牛奶、米粥和豆浆上面结的那层油膜,就感觉这绝对是精华。

这油皮可炒食、可凉拌,也可入汤,营养美味,据说是素馔中的上等原料。

用蘑菇和胡萝卜来搭配,做了一锅素汤。入口清新,淡雅,回味却绵长,醇香。

原来,素也可以如此妖娆。

素馔中的上等原料--油皮(油皮蘑菇汤)
这就是我买的干油皮
素馔中的上等原料--油皮(油皮蘑菇汤)


油皮的做法及营养知识详细介绍(以下资料来源网络)

油皮 图片


油皮知识介绍:


豆腐皮是大豆磨浆烧煮后,凝结干制而成的豆制品。豆腐皮是从锅中挑皮、捋直,将皮从中间粘起,成双层半圆形,经过烘干而制成的;皮薄透明,半圆而不破,黄色有光泽,柔软不粘,表面光滑、色泽乳白微黄光亮,风味独特,是高蛋白低脂肪不含胆固醇的营养食品。

油皮营养分析:

1. 豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,营养价值较高;
2. 豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;
3. 并含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

油皮适合人群:

一般人皆可食用
1. 适宜身体虚弱,营养不良,气血双亏,年老赢瘦之人食用;适宜高脂血症,高胆固醇,肥胖者及血管硬化者食用;
2. 平素脾胃虚寒,经常腹泻便溏之人忌食。

油皮食疗作用:

可预防心血管疾病,保护心脏;含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

油皮做法指导:

豆腐皮为半干性制品,是素馔中的上等原料;切成细丝,可经烫或煮后,供拌、炝食用或用于炒菜、烧菜、烩菜;可配荤料、蔬菜,如肉丝,韭菜,白菜等等,也可单独成菜。


素馔中的上等原料--油皮(油皮蘑菇汤)



原料:油皮一张、蟹味菇一盒、胡萝卜一根、小葱、香菜、高汤(点击这里

做法:
1、油皮提前用凉水泡软,切丝备用;
2、胡萝卜切丝备用;
3、蟹味菇剪去根部,在开水中焯一下,捞出冲凉水,沥干水分备用;
4、砂锅内添加水和部分高汤,烧开;
5、下入油皮和胡萝卜丝煮开;
6、添加焯水后的蟹味菇,煮开;
7、添加适量盐和味精(也可省略)调味;
8、出锅前点两滴香油,撒上葱花香菜即可。


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