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岁您是随便的胡说乱猜，一切皆都有可能。所以我食尚小米不论大小一律称之为妹妹。
可是，但凡一笑立马儿就见了分晓，眼角的小细纹可真藏不住，于是乎真实的年龄在那一刹那就暴露出来。小时候我们的眼白清澈，湛蓝，像一汪见底的湖水，成年的我们每一次经历让我们眼睛里的蓝变少一点点，就这样那汪见底的湖水不再清澈，慢慢蒙上灰色。
这还不算什么，见天的我们对着电脑、电视、熬夜、加班眼睛里的血丝越来越多，眼睛不再那么亮了，（当然了，看见发薪水的时候，我食尚小米的眼睛还是贼亮的）也似乎不再有一汪水了，碰碰就哗里哗啦的掉眼泪，现在的身经百战的小妞们历练的已经是百毒不侵，办公室里美女大金刚比比皆是。
于是不知不觉你的眼睛已经泄露了你的年龄，有天看到我年轻时候贴在我床头的我心中的偶像—周慧敏照片，二十年如一日还真不是盖的，眼睛依旧清澈，迷人，真美女还真不老啊。
女人色衰，男人打眼一扫就心明眼亮了，那眼睛里都是疲惫沧桑、心事重重。真正的年轻却是在那一回眸间的梨涡浅笑。
清纯这词现在已经不敢用了，用不好回头现在有个性点的都说是骂人，用好了吧怪不容易的。清纯就是最接近青春的，可如今90后的小妮子大黑眼线画着，我老眼昏花没敢多看眼睛里还有那一汪湖水吗？老美女们想要练就不老之身，还真不是光有一副好身材就行的。
没错，当俺们青春年少时我们似乎觉得变老离我们是件很遥远的事，但是青春一瞬间就过去了。但那些美好足够俺们回味、念叨、掰嗤一生。
留住青春美目我们应该补吃点什么呢？今天我食尚小米上菜就得上道亮眼的，谁也别拦我，谁拦我跟谁急，我今儿就得回味青春了，留住记忆了、犯丫酸一把。
食尚小米的美食定制------凤梨胡萝卜鸡翅
原料：菠萝、鸡翅、胡萝卜、红椒、青豆
调料：咖喱、椰浆、牛奶、盐、鸡精、胡椒粉、绍酒、香葱
1、
2、
3、
总括来说，对眼睛有益处的维生素、脂溶性维生素中的a和e，水溶性维生素中的b和a，都很重要。但眼睛的食补则是足够就好，吃越多越补的观念是错的，所以，由维生素药丸来补充，还不如调整自己的饮食习惯，一方面可以避免因维生素过量带来的副作用，另一方面是因此不能吃得快乐又健康。
维生素a主要存在于蛋黄、牛奶、鱼肝油及黄色、绿色蔬菜等食物中，尤其是黄色和绿色蔬菜里面，各式各样的胡萝卜素和类胡萝卜素更丰富，如番茄、红萝卜、木瓜、菜等，都是对眼睛极有帮助的蔬菜。
维生素e则主要存于坚果及小麦胚芽中，但补充维生素e时，要特别注意本身尿酸值的高低以免引起痛风发作。维生素b族，这在牛奶、瘦肉、蛋及酵母制品中含量丰富。特别要提到健素糖，其含丰富的维生素b1，有益于神经性疾病。
最后，维生素c则以深绿色或黄红色蔬菜和水果中含量最高
维生素A
不用多说，素有“护眼之神”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜、及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。
维生素B
维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物
可是，但凡一笑立马儿就见了分晓，眼角的小细纹可真藏不住，于是乎真实的年龄在那一刹那就暴露出来。小时候我们的眼白清澈，湛蓝，像一汪见底的湖水，成年的我们每一次经历让我们眼睛里的蓝变少一点点，就这样那汪见底的湖水不再清澈，慢慢蒙上灰色。
这还不算什么，见天的我们对着电脑、电视、熬夜、加班眼睛里的血丝越来越多，眼睛不再那么亮了，（当然了，看见发薪水的时候，我食尚小米的眼睛还是贼亮的）也似乎不再有一汪水了，碰碰就哗里哗啦的掉眼泪，现在的身经百战的小妞们历练的已经是百毒不侵，办公室里美女大金刚比比皆是。
于是不知不觉你的眼睛已经泄露了你的年龄，有天看到我年轻时候贴在我床头的我心中的偶像—周慧敏照片，二十年如一日还真不是盖的，眼睛依旧清澈，迷人，真美女还真不老啊。
女人色衰，男人打眼一扫就心明眼亮了，那眼睛里都是疲惫沧桑、心事重重。真正的年轻却是在那一回眸间的梨涡浅笑。
清纯这词现在已经不敢用了，用不好回头现在有个性点的都说是骂人，用好了吧怪不容易的。清纯就是最接近青春的，可如今90后的小妮子大黑眼线画着，我老眼昏花没敢多看眼睛里还有那一汪湖水吗？老美女们想要练就不老之身，还真不是光有一副好身材就行的。
没错，当俺们青春年少时我们似乎觉得变老离我们是件很遥远的事，但是青春一瞬间就过去了。但那些美好足够俺们回味、念叨、掰嗤一生。
留住青春美目我们应该补吃点什么呢？今天我食尚小米上菜就得上道亮眼的，谁也别拦我，谁拦我跟谁急，我今儿就得回味青春了，留住记忆了、犯丫酸一把。
食尚小米的美食定制------凤梨胡萝卜鸡翅
原料：菠萝、鸡翅、胡萝卜、红椒、青豆
调料：咖喱、椰浆、牛奶、盐、鸡精、胡椒粉、绍酒、香葱
1、
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总括来说，对眼睛有益处的维生素、脂溶性维生素中的a和e，水溶性维生素中的b和a，都很重要。但眼睛的食补则是足够就好，吃越多越补的观念是错的，所以，由维生素药丸来补充，还不如调整自己的饮食习惯，一方面可以避免因维生素过量带来的副作用，另一方面是因此不能吃得快乐又健康。
维生素a主要存在于蛋黄、牛奶、鱼肝油及黄色、绿色蔬菜等食物中，尤其是黄色和绿色蔬菜里面，各式各样的胡萝卜素和类胡萝卜素更丰富，如番茄、红萝卜、木瓜、菜等，都是对眼睛极有帮助的蔬菜。
维生素e则主要存于坚果及小麦胚芽中，但补充维生素e时，要特别注意本身尿酸值的高低以免引起痛风发作。维生素b族，这在牛奶、瘦肉、蛋及酵母制品中含量丰富。特别要提到健素糖，其含丰富的维生素b1，有益于神经性疾病。
最后，维生素c则以深绿色或黄红色蔬菜和水果中含量最高
维生素A
不用多说，素有“护眼之神”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜、及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。
维生素B
维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物