冰河时代美味三文治
2013-01-07 09:00阅读：
寒冷的冬季，每个早晨都容易贪恋睡眠而不愿早起，一家人经常误了早餐时间，在急匆匆地各奔东西的脚步中开始忙乱的一天。其实，冬季我们更需要营造家的温暖，为一家人的身心都注入暖心的能量。现在，从每一天的营养早餐开始。一份美味的三文治早餐，既能温暖家人的身心，又能传达彼此的关爱，带来一天的暖心、舒心。
适逢冬季，给家人在三文治早餐中加入坚果是个不错的养生方法，能在冬季用来补充人体能量，保障血液循环顺畅。这样人们在冬季也能减少手脚冰冷的情况。冬天的早晨，做一份别具心思的健康三文治早餐，既能为家人的身体注入活力能量，也能创造更多家庭同乐的早餐时光。即使在“冰河时代”，也倍感温暖。
情迷坚果三文治的做法：（搭配 热可可）
1、
食材：嘉顿小平方包，大杏仁、芝麻酱、芒果果肉。
2、
大杏仁放入平底锅炒热炒酥。
3、
热杏仁拌入芝麻酱，用食物料理机打碎混合。
4、
取一片小平方包涂上热的杏仁芝麻酱，撒上芒果果肉粒，盖上另一片吐司，用模具压出心形即可。
营养和热量分析：
营养价值：小平方包口味自然健康，能充分带出与之搭配的食材风味。大杏仁富含蛋白质、必需脂肪酸、膳食纤维、多种维生素和矿物质，有保持血管弹性、去脂润肤，健脑和防止脂肪肝形成的作用。对于消化不良、贫血缺锌，还有特别关心矿物质吸收率的人来说，将坚果打碎磨成酱加入三文治中吃更健康。
热量：1份情迷坚果三文治的热量约等于405大卡，相当于一碗皮蛋肉粥热量的83%；相当于一份牛肉面热量的74%；相当于1小屉叉烧包热量的63%；相当于1根油条+一碗豆浆热量的59%；相当于一盘什锦炒粉热量的51%.
营养均衡的三文治，不仅美味健康，而且饱腹感很强，不需要额外增加食物来提高一餐的总能量。这样还可以让家人养成规律的饮食习惯，为身体打下良好的健康基础，保证他们一天活力精神的高品质生活。
海苔果仁三文治的做法：（搭配 热白咖啡）
1、
食材：嘉顿番茄蔬菜面包，肉松、核桃仁、芥末酱、海苔。
2、
海苔铺在蔬菜面包上，放入烤炉，180度加热、烤香。
3、
面包和海苔压成圆形，取一片热面包，涂芥末酱，撒肉松，加入核桃仁。
4、
再盖上另一片热面包，和烤的香酥的海苔，最后盖上压出花纹的热面包即可。
营养和热量分析：
营养价值：番茄蔬菜面包含有丰富的蛋白质、纤维素、番茄红素，特别是维生素PP（烟酸）和钙等人体所需要的矿物质，有促进消化、去脂瘦身、清热解毒功效。丰富的营养元，让你拥有好心情，身体更健康。
热量：1份海苔果仁三文治的热量约等于430大卡，相当于一碗皮蛋肉粥热量的88%；相当于一份牛肉面热量的78%；相当于1小屉叉烧包热量的67%；相当于1根油条+一碗豆浆热量的63%；相当于一盘什锦炒粉热量的54%.
在冬天的每个早晨，与家人共享的早餐时光成了我们最温暖的动力。优质健康的预包装面包，烤得外酥内软，搭配营养坚果，把每一口香甜融化在心。这样的三文治早餐，增加家人间的互动，传递彼此间的关爱，每天都提升家人间的凝聚力，让家庭生活更温暖，让暖心的关爱唤醒你和家人的每一个冬日早晨。
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