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立方体身材如何魔鬼塑身“吃掉”40斤?—XO酱辣烤鱿鱼

2009-04-29 08:00阅读:
立方体身材如何魔鬼塑身“吃掉”40斤?—XO酱辣烤鱿鱼 XO酱辣烤鱿鱼

【原料】
鱿鱼,甜椒,葱,
【配料】
XO酱,辣酱,红糖,老抽,白葡萄酒(或料酒)

【做法】
1. 鱿鱼洗净,擦干;尾部剖开;甜椒,葱切长段;
2. XO酱,辣酱,老抽,红糖拌匀,均匀抹在鱿鱼里外,腌制2小时左右;
3. 甜椒,葱段插入鱿鱼中,从尾部拉出;(便于烤制时水汽逸出)
4. 烤架烧热后放鱿鱼;两面各烤2到3分钟左右至表面焦黄熟透即可

注意:
1. 鱿鱼里外擦干,烤出来才能脆嫩有嚼劲;
2. 里面除了葱段,也可选用其他水分较少蔬菜(芦笋,胡萝卜,等等);
3. 这种吃法适合比较小型的鱿鱼;

邻居煮妇好友Kelly,身高大约1米50左右;体重嘛,基本就是一直在至少150斤上下(160多磅)!突然让偶想起睡眼惺忪筒子上次在偶那个炭烤秘制牛立方一文中的首创词汇——“立方体身材”! 立方体身材如何魔鬼塑身“吃掉”40斤?—XO酱辣烤鱿鱼


老实说,这个“立方体身材”按东方人的眼光来看那是绝对过胖;不过,在肥人满坑满谷的美国,也不算太离谱哈;况且,Kelly有很可爱的性格和一张不胖的脸!!煮妇圈里她人缘可好了!大家看习惯了,并不觉得她需要减肥。她也经常随意调侃自己,给人感觉她对自己的身材还是很“comfortable”的。

可是这“立方体身材”的Kelly,居然在最近的4个月里成功减掉45磅!!! 立方体身材如何魔鬼塑身“吃掉”40斤?—XO酱辣烤鱿鱼 立方体身材如何魔鬼塑身“吃掉”40斤?—XO酱辣烤鱿鱼

昨天惊见瘦身成功之后的Kelly,偶艳羡加嫉妒之后,彻底崩溃liao!! 立方体身材如何魔鬼塑身“吃掉”40斤?—XO酱辣烤鱿鱼 立方体身材如何魔鬼塑身“吃掉”40斤?—XO酱辣烤鱿鱼

这是她告诉偶的瘦身秘笈——

1. 戒除一切可以戒除的碳水化合物(面包,米饭,面条,土豆,糖,甜品,等等);主食以海鲜特别是鱼类为主。
2. 戒除所有“processed food”(加工食品,包括罐头,速冻包装食品,盒装食品,等等),只食用生鲜食材;不食外卖不进餐馆;
3. 每天白天饮用大量水;
4. 适当运动(慢走,骑车)

就这几条,说起来不难,就是个恒心,毅力哈。。 立方体身材如何魔鬼塑身“吃掉”40斤?—XO酱辣烤鱿鱼

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XO酱辣烤鱿鱼
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椒盐虾
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椰丝凤尾焗虾排
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