上班族秋冬理想早餐

之所以叫它理想早餐，因为这道以靓汤为底的自理早餐不仅搭配均衡、养胃补身、温暖清淡，而且非常方便。在越来越凉的秋晨，一起床就有热乎乎的新鲜早餐，省时省力又营养，对于既贪恋被窝又注重早餐质量的忙碌上班族来说，绝对是款理想推荐。（呵呵，当然，对于不是上班族的我也很理想）


专家们说了，秋季渐深，天气渐凉，胃病易多发和复发。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，要养胃吃好早餐很重要。夜间阴气未除，温度尚未回升，体内肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，早餐如果再吃喝冰冷的食物，必使体内系统更加挛缩、血流更加不顺。日子久了或年龄渐长，你就会发现自己怎么总也吸收不到食物精华，皮肤怎么越来越差，气色怎么越来越黄，身体小毛病怎么不断，这就是伤了胃气。所以各位大小美女，为了长久养颜大计，秋冬早餐一定要吃热的。

除此之外，早餐必须搭配合理、营养均衡。首先要富含水分和营养，必须有适量的蛋白质和热量，这样不但使人整个上午精力充沛，还不宜产生饱胀感和饥饿感。其次需要一定的水果和蔬菜，其矿物质碱性成分可以维持体内的酸碱平衡。

总而言之，上班族们千万不要随便打发早餐。秋冬历来是国人的进补时节，这道超级省时的靓汤面让你早餐也能合理进补，养好胃，养好身，养好颜。