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让嗜肉族瘦身族“苦中作乐”的神奇蔬菜:豉椒呛炒苦瓜

2010-08-09 06:50阅读:
让嗜肉族瘦身族“苦中作乐”的神奇蔬菜:豉椒呛炒苦瓜


食物,对一些人来说仅仅只是用来任务式的填饱肚子。而对一些人来说是一段记忆一种留恋。

每个人都会有自己独特的饮食喜好,这种喜好多半跟小时候的生活环境和家庭背景都有极大的关联。像我和老公简直就是两个极端。
老公从小生长在海边城市,多食鱼虾海鲜类。他们的早餐一般是地瓜粥配几条酱油水的鱼或者是包子扁食(类似于小馄饨的一种)。非常单调。
而我生长在与海一点儿关系都没有的湘西山城。我们早餐品种非常丰富,配有六七种佐料的米面,现包的大肉馄饨水饺,买小笼还送一大碗熬得雪白的紫菜大骨汤。最平民百姓的早餐就是稀饭包子油条,还有从小吃到大的油炸糯米粑粑和类似春卷的豆腐蔬菜包。一想到家乡的美味就不由得垂涎三尺。如今特色的湘菜已经传遍了大街小巷,哪怕很小的一个私房湘菜馆都能做得很地道。

湘菜最讲究的就是老辣出味,起香开胃。可以说湘菜既是舌头菜又是眼睛菜,还是鼻子菜。擅长各种配料搭配和烹饪手段,色,香,味形俱佳。老公家乡菜属于闽南菜系,多半是白灼,酱油水和清蒸,讲究各类海鲜的原汁原味。我们一个爱吃辣口味重不挑食,一个只爱吃生猛海鲜严重挑食,买菜对
我来说简直是一个极端挑战。

最终明白婚姻就是将两个人的生活习惯重新排列组合变成一个人的生活习惯,我们彼此迁就,彼此爱护。渐渐的我烧得一手不亚于婆婆的海鲜大餐,他也不再反感我顿顿都要吃的酸辣剁椒。但是唯一改变不了的就是他不爱吃任何带苦味的菜和太甜腻的瓜果,比如南瓜,百合,苦瓜。可惜这些都是我的大爱,如今只能偶尔在独自一人时出现在家中餐桌上,每到这时候,就以非常珍惜的态度将菜一扫而光,然后慢慢的回味。。。

从小就爱吃苦瓜,喜欢它淡淡的苦味,家里人炒苦瓜也从来不用盐泡去苦水,因为苦瓜汁里的活性成分才是最珍贵的。夏天吃苦瓜可以清暑除烦、清毒明目、降火,益气壮阳。家中老人吃苦瓜其中含有的“植物胰岛素”,即苦瓜苷,能安全、平稳降低血糖,改善胰岛腺功能修复B细胞,同时具有调节血脂、降低血压的作用,还能使胰岛素细胞活性增强,自身调节血糖的能力增强,加速血糖氧化,预防和改善糖尿病并发症。
爱美人士,瘦身人士,嗜肉怕胖的人士,在夏天更要多吃苦瓜:一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分——高能清脂素,被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%~60%左右。实验证实,每天服用一毫克该成分,可阻止100克左右的脂肪吸收,并使腰围瘦小2毫米之多……因此对爱美人士来说,多多食用可以减脂排毒,真是苦中做乐,乐此不疲。
怕吃苦的可以尝试用盐水泡一下将苦水祛除,也可以尝试用小辣椒和豆豉的香盖住原本的苦味哦 让嗜肉族瘦身族“苦中作乐”的神奇蔬菜:豉椒呛炒苦瓜

准备食材和做法:
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1:一根苦瓜,一个朝天椒或青椒,肉丝,豆豉一勺,六月鲜酱油,(西红柿看个人喜好)
2:将苦瓜,辣椒,肉丝切片备用。
3:锅内入油中火炒熟肉丝,放入六月鲜酱油。(不用放盐了味道非常好,值得一试哦:)
4:余油大火呛炒苦瓜最大程度保存蔬菜的维生素C不流失,放入辣椒,豆豉,肉丝,蒜瓣即可。

这样炒的苦瓜可以在一定程度减轻苦味,豆豉的香借着淡淡苦味,别具风味,保证让你的饭遭殃啊 让嗜肉族瘦身族“苦中作乐”的神奇蔬菜:豉椒呛炒苦瓜
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