今天为农历大暑，步入一年中最热的节气，而且…闷湿难耐的桑拿天会明显增多……暑伏天里饮食讲究健脾祛湿为先，温热喝汤也是有效的方法之一，能够排除“湿困”，促进新陈代谢，抵御暑气的侵扰。
厨房剩下一小块冬瓜和半根黄瓜，再搭配十来个具有滋阴益肾作用的海蛏子，几分钟成就出了一锅鲜汤，呵呵，一人一碗，补充水分的同时还及时添加了身体所需的钾、镁等矿物质，将身体内的热气和毒素随汗排出，从而达到祛湿解闷的作用。
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今天为农历大暑，步入一年中最热的节气，而且…闷湿难耐的桑拿天会明显增多……暑伏天里饮食讲究健脾祛湿为先，温热喝汤也是有效的方法之一，能够排除“湿困”，促进新陈代谢，抵御暑气的侵扰。
厨房剩下一小块冬瓜和半根黄瓜，再搭配十来个具有滋阴益肾作用的海蛏子，几分钟成就出了一锅鲜汤，呵呵，一人一碗，补充水分的同时还及时添加了身体所需的钾、镁等矿物质，将身体内的热气和毒素随汗排出，从而达到祛湿解闷的作用。
步骤：
1、蛏子用盐水泡上，让其吐沙子，然后过沸水，取出蛏肉，去掉连接蛏肉和外壳的一层薄衣，再用清水冲净杂质，盛盘待用；
2、蔬菜洗净，冬瓜去皮切片，老黄瓜切成半圆形，嫩姜芽切片；
3、炒锅放少量食用油，油热之后下姜片，煸炒出香，放入蛏子肉和冬瓜片，翻炒一下，冲入热水；
4、待冬瓜煮熟变透明，放入黄瓜片，稍煮片刻，出锅前撒上白胡椒粉和适量的盐，滴上香油，混和均匀，即可饮用了。
冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，消肿而不伤正气，夏天常食冬瓜有利尿消肿和清热消暑的作用。冬瓜不含脂肪，热量低，不会给身体增加过多的负担，也是减肥佳品呢！
黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘，水分含量充足，主治身热烦渴，有清热利水、解毒消肿的功效，丰富的纤维素可以降低血液中胆固醇，排毒养颜，促进人体的新陈代谢。
蛏子富含蛋白质以及钙、铁、碘和硒等，肉味甘咸，有清热解毒、益肾利水的功效，因其性寒，烹煮时可以加点嫩姜片。
厨房快板书：
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