串门也是很不正常的样子，不知是我自己的网速问题还是什么，很是郁闷！
去朋友家拜年，她从韶关老家带了N多的黄豆回来，她给了我大大一袋。黄豆用途
广泛着呢：磨豆浆、煲汤、煲粥、焖猪手......
鸡蛋或十二斤牛奶的蛋白质含量.所以黄豆被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”、
“豆中之王”、“田中之肉”、“雌激素之王”等，是数百种天然食物中最受营养
学家推崇的食品。在豆类中,食用价值以黄豆为最
新浪博客
串门也是很不正常的样子，不知是我自己的网速问题还是什么，很是郁闷！
去朋友家拜年，她从韶关老家带了N多的黄豆回来，她给了我大大一袋。黄豆用途
广泛着呢：磨豆浆、煲汤、煲粥、焖猪手......
鸡蛋或十二斤牛奶的蛋白质含量.所以黄豆被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”、
“豆中之王”、“田中之肉”、“雌激素之王”等，是数百种天然食物中最受营养
学家推崇的食品。在豆类中,食用价值以黄豆为最
高,蛋白质达的含量也以黄豆为最
丰富,是'豆中之王'.
蛋白，而鱼也是含蛋白质丰富的。一直以来，豆类和鱼都是我们要提倡的健康食品，
让孩子多吃点鱼，还能促进大脑发育，让孩子越来越聪明呢！要不,你也试试!
*************************************************************************
海鲜酱焖黄豆鱼腩:
材料:鲩鱼腩300克，黄豆100克
配料：海鲜酱2汤匙、生姜3片、盐少量
做法：
1：黄豆洗干净后用水泡一个晚上（或者早上泡好，晚餐煮）；
2：鱼腩刮干净里面的黑膜，清洗干净用少量的盐稍为腌一下，生姜切片；
3：热油锅，爆香姜片；
4：鱼腩擦干水分，鱼皮那面向下，下锅煎至金黄；
5：把黄豆（连泡黄豆的水）倒进锅里，加入2汤匙的海鲜酱，水的分量要差不多没
过材料；
6：大火煮开后，转小火焖20分钟，转大火把酱汁收至浓稠，撒上葱花就可以啦！
7：海鲜酱煮鱼真香，黄豆很绵，用那个酱汁来拌饭，非常好吃。
依依经验分享：
1：如果没有海鲜酱，就用生抽、糖、胡椒粉来代替，味道也不错；
2：泡黄豆的水不用倒掉，用来焖鱼；
3：黄豆一定要提前泡软，如果没有提前泡软的话，就应该在煮鱼之前，先煮半个
4：海鲜酱有咸味，如果口味不是很重的话，基本不用再放盐了；
************************************************************************
更多鱼类菜肴，请点击文字：
丰富,是'豆中之王'.
蛋白，而鱼也是含蛋白质丰富的。一直以来，豆类和鱼都是我们要提倡的健康食品，
让孩子多吃点鱼，还能促进大脑发育，让孩子越来越聪明呢！要不,你也试试!
*************************************************************************
海鲜酱焖黄豆鱼腩:
材料:鲩鱼腩300克，黄豆100克
配料：海鲜酱2汤匙、生姜3片、盐少量
做法：
1：黄豆洗干净后用水泡一个晚上（或者早上泡好，晚餐煮）；
2：鱼腩刮干净里面的黑膜，清洗干净用少量的盐稍为腌一下，生姜切片；
3：热油锅，爆香姜片；
4：鱼腩擦干水分，鱼皮那面向下，下锅煎至金黄；
5：把黄豆（连泡黄豆的水）倒进锅里，加入2汤匙的海鲜酱，水的分量要差不多没
过材料；
6：大火煮开后，转小火焖20分钟，转大火把酱汁收至浓稠，撒上葱花就可以啦！
7：海鲜酱煮鱼真香，黄豆很绵，用那个酱汁来拌饭，非常好吃。
依依经验分享：
1：如果没有海鲜酱，就用生抽、糖、胡椒粉来代替，味道也不错；
2：泡黄豆的水不用倒掉，用来焖鱼；
3：黄豆一定要提前泡软，如果没有提前泡软的话，就应该在煮鱼之前，先煮半个
4：海鲜酱有咸味，如果口味不是很重的话，基本不用再放盐了；
************************************************************************
更多鱼类菜肴，请点击文字：