要迎来母亲节。从十月怀胎到呱呱落地,从咿呀学语到蹒跚起步,我们成长的每一瞬间都
饱含着母亲的爱心和期待。在我自己成为母亲以后，就更能体会母亲对孩子那种无私的、
不求回报的爱，我们对母亲应该始终用一颗感恩之心,一腔感激之情永驻心间。
对我的疼爱与关怀、包容与支持。
果胶，能与人体内多余的胆固醇结合，故常吃南瓜有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的
功效；
白质、脂肪、粗纤维、糖类、有机酸、粘液质和钙、磷、铁等,又含有多种维生素,故有
'天然维生素丸'之美称。
新浪博客
要迎来母亲节。从十月怀胎到呱呱落地,从咿呀学语到蹒跚起步,我们成长的每一瞬间都
饱含着母亲的爱心和期待。在我自己成为母亲以后，就更能体会母亲对孩子那种无私的、
不求回报的爱，我们对母亲应该始终用一颗感恩之心,一腔感激之情永驻心间。
对我的疼爱与关怀、包容与支持。
果胶，能与人体内多余的胆固醇结合，故常吃南瓜有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的
功效；
白质、脂肪、粗纤维、糖类、有机酸、粘液质和钙、磷、铁等,又含有多种维生素,故有
'天然维生素丸'之美称。
红枣富含维生素，维生素C和P有改善人体毛细血管的功能,
对防治心血管疾病有重要作用。此外,经常食枣能提高人的免疫机能,从而起到养血安神
健脾和胃防病抗衰与养颜益寿作用。俗话说:'一日吃三枣,一生不显老'，那是有一定道
理的。
白莲花，故名“百合”。人们常将百合看作团结友好、和睦合作的象征。民间每逢喜庆
节日，有互赠百合的习俗，或将百合做成糕点之类食品，款待客人。广东人更喜欢用
百合、莲子同煲糖水，以润肺补气。
物质，并有一股特殊的清香味，为其他食物所不及。百合主要含生物素、秋水碱等多
种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大
有裨益。支气管不好的人食用百合，有助病情改善，皆因百合可以解温饱润燥。常食
有润肺、清心、调中之效，可止咳、止血、开胃、安神。
***************************************************************************
红枣百合蒸南瓜
材料：南瓜700克，红枣10只，百合1个
辅料：白芝麻1小把，蜂蜜2汤匙
做法：
1：南瓜去籽，用不锈钢汤匙挖干净里面的瓜馕，削去外皮，做成一个南瓜碗；
2：红枣清洗干净，去核（如果买无核的就只用洗洗就行）；
3：鲜百合清洗后，一片片摘开；
4：把红枣、百合装进南瓜碗里面；
5：蒸锅里放一个蒸架，水开后，把南瓜碗放在蒸架上，中火蒸20分钟；
6：等稍凉后，小心把南瓜碗移到碟子上；
7：把碗里的汁水倒出来和蜂蜜搅拌一起，用刀切开南瓜碗，淋上蜂蜜汁，
过程图：
1：材料：
2：下锅蒸：
3：蒸熟装碟：
4：切开后，淋上蜂蜜：
5：看看特写：
依依经验分享：
1：南瓜肉比较厚的话，就要象我这样直接放在蒸架上蒸会熟得比较快。如果你买的
2：为了吃的时候更方便，所以南瓜最好削了外皮再蒸；
3：蒸熟的南瓜很软，取出来装碟的时候要小心，用双手捧着底部取起比较好；
4：如果你喜欢吃甜一点的话，建议放块冰糖在南瓜碗里面一起蒸；
5：蒸的时候南瓜碗上面不用覆盖碟子或保鲜膜，这样可以熟得快，而且碗里的材料
6：切开前，先把里面的汤汁倒在小碗里，加入蜂蜜搅拌成蜂蜜汁，最后吃的时候淋上去。
7：各人所用炉具的火力不同，差不多时间可以打开锅盖看一下，或者用牙签刺一下，很容易
*******************************************************************************
更多南瓜美味请点击文字：
对防治心血管疾病有重要作用。此外,经常食枣能提高人的免疫机能,从而起到养血安神
健脾和胃防病抗衰与养颜益寿作用。俗话说:'一日吃三枣,一生不显老'，那是有一定道
理的。
白莲花，故名“百合”。人们常将百合看作团结友好、和睦合作的象征。民间每逢喜庆
节日，有互赠百合的习俗，或将百合做成糕点之类食品，款待客人。广东人更喜欢用
百合、莲子同煲糖水，以润肺补气。
物质，并有一股特殊的清香味，为其他食物所不及。百合主要含生物素、秋水碱等多
种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大
有裨益。支气管不好的人食用百合，有助病情改善，皆因百合可以解温饱润燥。常食
有润肺、清心、调中之效，可止咳、止血、开胃、安神。
***************************************************************************
红枣百合蒸南瓜
材料：南瓜700克，红枣10只，百合1个
辅料：白芝麻1小把，蜂蜜2汤匙
做法：
1：南瓜去籽，用不锈钢汤匙挖干净里面的瓜馕，削去外皮，做成一个南瓜碗；
2：红枣清洗干净，去核（如果买无核的就只用洗洗就行）；
3：鲜百合清洗后，一片片摘开；
4：把红枣、百合装进南瓜碗里面；
5：蒸锅里放一个蒸架，水开后，把南瓜碗放在蒸架上，中火蒸20分钟；
6：等稍凉后，小心把南瓜碗移到碟子上；
7：把碗里的汁水倒出来和蜂蜜搅拌一起，用刀切开南瓜碗，淋上蜂蜜汁，
过程图：
1：材料：
2：下锅蒸：
3：蒸熟装碟：
4：切开后，淋上蜂蜜：
5：看看特写：
依依经验分享：
1：南瓜肉比较厚的话，就要象我这样直接放在蒸架上蒸会熟得比较快。如果你买的
2：为了吃的时候更方便，所以南瓜最好削了外皮再蒸；
3：蒸熟的南瓜很软，取出来装碟的时候要小心，用双手捧着底部取起比较好；
4：如果你喜欢吃甜一点的话，建议放块冰糖在南瓜碗里面一起蒸；
5：蒸的时候南瓜碗上面不用覆盖碟子或保鲜膜，这样可以熟得快，而且碗里的材料
6：切开前，先把里面的汤汁倒在小碗里，加入蜂蜜搅拌成蜂蜜汁，最后吃的时候淋上去。
7：各人所用炉具的火力不同，差不多时间可以打开锅盖看一下，或者用牙签刺一下，很容易
*******************************************************************************
更多南瓜美味请点击文字：